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个人疲劳度测试

时间:2022-10-11编辑:太岁刘

个人疲劳度测试

累了,倦了,这是每个人都会有的状态,但是程度各不相同。做做以下测试题,可以知道你的疲劳程度,如果是轻度或中度疲劳,你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了;如果疲劳程度在中度以上,你可能就需要寻求医生的帮助了。

疲劳的表现A:无B:有C:经常

①感到睡眠不足。

A:无B:有C:经常

②感到疲乏无力、无精打采。

A:无B:有C:经常

③感觉迟钝,动作变形。

A:无B:有C:经常

④为鸡毛蒜皮的小事儿发火。

A:无B:有C:经常

⑤头昏,头胀,头痛。

A:无B:有C:经常

⑥要记的事记不住,想回忆的事回忆不起来。

A:无B:有C:经常

⑦不能专注地工作、学习,感到难以完成工作或学习任务。

A:无B:有C:经常

⑧不明原因的胸部紧缩感。

A:无B:有C:经常

⑨肩、背、腰不适或酸痛,不定位的肌肉酸痛。

A:无B:有C:经常

⑩感到关节僵硬,不灵活。

A:无B:有C:经常

郁郁寡欢,对许多事情都不感兴趣。

A:无B:有C:经常

莫名其妙的担心害怕。

A:无B:有C:经常

性欲减退,性功能减退。

A:无B:有C:经常

耳鸣,听力下降。

A:无B:有C:经常

咽干,咽痛,有异物或紧缩感。

A:无B:有C:经常

眼干,眼涩。

A:无B:有C:经常

膝关节酸软无力。

A:无B:有C:经常

不想看书学习。

A:无B:有C:经常

只对搞笑的影视节目感兴趣,喜欢色情玩笑。

A:无B:有C:经常

工作常出错,效率不高。

A:无B:有C:经常

不想思考问题。

A:无B:有C:经常

没有神清气爽的感觉。

A:无B:有C:经常

口臭或异味。

A:无B:有C:经常

大便干燥,便秘。

A:无B:有C:经常

消化不良,腹部不适。

A:无B:有C:经常

皮肤粗糙,无光泽,色素沉着。

A:无B:有C:经常

胃痛,胃胀,吐酸水。

A:无B:有C:经常

好吃零食,好抽烟,好喝酒。

A:无B:有C:经常

喝咖啡或浓茶。

A:无B:有C:经常

肩、脖子肌肉有发紧的现象。

A:无B:有C:经常

感到腿、脚酸软。

A:无B:有C:经常

皮肤瘙痒,出皮疹。

A:无B:有C:经常

夜里常因小便起床。

A:无B:有C:经常

感到一阵一阵的很疲劳。

A:无B:有C:经常

工作使你感到疲倦和筋疲力尽。

A:无B:有C:经常

起床后就感到疲倦和筋疲力尽。

A:无B:有C:经常

稍做一点工作就感到累。

A:无B:有C:经常

厌恶拥挤,厌恶喧哗。

A:无B:有C:经常

经常患不同的病。

A:无B:有C:经常

感到自己的健康状况在下降。

A:无B:有C:经常

入睡难或睡眠不深易醒。

A:无B:有C:经常

不能做到每天有规律地锻炼。

A:无B:有C:经常

必须快速做事情时,有头脑混乱的现象。

A:无B:有C:经常

为避免出错,必须很慢地做事。

A:无B:有C:经常

经常误解领导的指令或意图。

A:无B:有C:经常

小便有泡沫,消散慢。

A:无B:有C:经常

动作的准确性下降。

A:无B:有C:经常

视力下降。

A:无B:有C:经常

腹痛,腹泻。

A:无B:有C:经常

痰多,痰稠。

A:无B:有C:经常

为自己的疲劳度打分。

记分方式:无记1分;有记2分;经常记3分。

疲劳程度自测表由50种表现组成,从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。

根据得分,你能大致判断自己的疲劳程度:

轻度疲劳:50~79分。

中度疲劳:80~109分。

重度疲劳:110~139分。

极重度疲劳:140分以上。

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