养生顺其自然，法于自然

养生顺其自然，法于自然

养生四要

明代医学家万全(密斋)在他所著的《养生四要》一书中提出了四种重要的养生之法：

一曰寡欲

顾名思义，寡欲就是要求人们尽可能减少自己的欲望，但万全却对其提出了积极的解释，即“坚忍其性”，其意是，要寡欲，就要培养坚强的意志，锻炼独立的性格。确实如此，假若一个人能成为孟子所提倡的“大丈夫”，即做到“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，那要寡欲，岂不易哉!

二曰慎动

一般地说，生命在于运动，运动对健康具有积极的作用，而万全却提出了慎动的主张。他认为，为了身心健康，必须谨慎地对待运动，既不要运动过度，也不要静而不动，应以“保定其气”为原则。这对我们是有启发的，每个人都应当根据自己身心的具体情况，采取相应的运动方式，特别是运动量要进行合理的调整。

三曰法时

法时的一般要求，就是顺从自然(特别是四季交替变化)规律以养生，对此，万全提出了“和于阴阳”这一观点。《周易》曾说：“一阴一阳之谓道。”“道”即一般规律，就是阴阳相互制约、相互依存的表现，人的身心发展变化，也必须合乎这“一阴一阳”的变化之“道”，才有利于保持与增进身心健康。

四曰却疾

万全对却疾的解释是：“慎于医药。”意思是，人生了病，当然应就医服药，但不能迷信医药。这提示我们，患者应当善于自我调摄，提高身心素质，以增强对疾病的抗御能力，这样，在“却病”方面变被动为主动、变消极为积极。

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