护肝是关键 有效保护肝脏健康

肝脏是一个人身体中必不可少的器官，起着无可替代的作用，维系着人的生命健康。肝脏最主要的功能不但可以调节蛋白质、脂肪等的平衡，还能够有造血、凝血等诸多的作用，更有解毒的作用，比如人体内有毒素时会通过肝脏得以分解、排毒。

中老年朋友们由于自身机体功能的衰退，更需要注重肝脏的保护，只有保护好自己的肝脏，才可以健康长寿。对于如何养肝，专家给与了三点基本要素，第一，保持一个乐观向上的积极心态，平日里多微笑、少口角；第二，注意合理的搭配饮食，天热注意清谈，天冷注意保暖；第三，适当锻炼，适当的有氧健身能够身体带来足够的养分，促进肝脏的循环。

对于肾脏的保护，专家认为中老年朋友们应适度饮水，不要等到口渴再去喝水，更不要一次性过度饮水，每天约合1700ML的水分即可；更需要饮食的清淡，过咸、过辣的食品不仅刺激胃，更让肾脏承担不起；更需加强锻炼，以提高自身的免疫能力。

在日常生活中，中老年朋友似乎没有意识到保护肝脏的重要性，只有保护好肝脏，才能在未来享有更加健康的身体。