中老年人养生需要内外兼备

中老年人由于年龄的原因，往往会出现许多的中老年人疾病，这些疾病有一些不严重，比如高血压、糖尿病，而有一些疾病则较为严重，比如肿瘤又或者是癌症。中老年人到了一定的年龄之后，对于健康非常的重视，所以他们会选择各种各样的养生方法来达到一个预防疾病和延缓衰老的目的。

沈阳市的叶先生今年已经六十多岁了，他自为自己所使用过的养生方法很不错。每天早上去公园里散散步，打打太极，然后晚上也会出去到人多热闹的地方走一会，与朋友多交流，时刻保持一个舒畅的心。但是仍然会时不时的头疼发烧，小感冒不断。对此，叶先生表示很郁闷，自己的养生方法不错，怎么就达不到预期的效果呢？

对于叶先生的这种情况，沈阳市某健康栏目专家表示，中老年人由于上了年纪，所以养生方面不能单一的进行，一定要由内到外的进行养生。外在养生可以如叶先生一样做一下适当的运动和锻炼，而内在养生则可以通过饮食，平时多吃蔬菜和杂粮，也可以适当的补充太岁肉灵芝，可以事半倍功。