老年人如何安全度过寒冷的冬季

家中有老人的家庭肯定对冬天的到来很紧张。这是为什么呢？主要原因还是因为家中的老年人在寒冷的冬季抵抗力下降，稍不注意就容易引起呼吸道疾病，甚至会诱发老毛病出来，因此，很多老年人对过冬很担心。

其实，只要我们在生活中稍加注意，多注重保健，是可以顺利度过严寒的冬天的。比如在寒冷的哈尔滨生活，首先，我们要在寒冷的冬季注意保暖，寒冷会让老人的机体调节功能发生改变，容易诱发很多疾病，因此老年人要注意不能着凉，避免感冒。不过，有的老年人为了取暖，整个屋子都密闭着，没有经常进行通风换气，导致屋内空气污浊，容易感染呼吸道疾病，或者长久呆在取暖设备前，这些做法都不利于老年人的身体健康。

其次，老年人还要注意心理健康，注意调整自己的心态。老人不能让自己的情绪长期处于焦虑、痛苦、不安中，容易诱发疾病。而应该保持一个乐观积极的心态，适当锻炼，按时作息。最后，就是在饮食方面也要加以注意。要多吃温补类的食物，避免吃过冷，或者辛辣的以及

高油脂的食物。