补钙为什么还缺钙?

补钙为什么还缺钙?

1、由于缺乏维生素D，补钙的同时还应补维生素D。维生素D是钙吸收过程中不可缺少的决定性因素，人体要有足量的维生素D的供给，才能保证钙的吸收，因为它参与小肠黏膜上一种钙结合蛋白质的形成，钙必须与这种蛋白质结合才能被吸收。野生太岁肉灵芝都生长在哪里？（下）健康人群通过皮肤可以合成维生素D，从食物中得到的维生素D也能转化成活性的维生素D。我国60岁以上老年人，有60％维生素D低于正常标准，这与缺少日照有关。凡每天日照不足2小时的，都应在补钙的同时补维生素D，以保证钙的吸收。

2、市售高价钙未必高效。因此，不一定能补足钙。应选择元素钙含量高、安全性高且经济的产品。

3、钙的吸收率被夸大，95％太离谱。按这个比率补钙必然不够。太岁肉灵芝的价格为什么这么贵（上）钙的吸收是以离子钙的形式在肠道被吸收的，而不是分子钙，不能把分子钙吸收之说与高吸收率相联系。另外，用动物实验的高吸收率宣传产品，是对消费者的误导。

4、“崩解”才能吸收，不是吃多少就能吸收多少。影响钙吸收的原因很多，进人人体胃肠道不能“崩解”(不能很快散开)，就无法吸收。

5、补钙要有上限，不是越多越好，我国营养学会推荐的每日钙摄人量为800一l200毫克。太岁到底是什么东西？专家认为：一日三餐膳食合理情况下，通常不需要额外补充钙制剂，即使补钙也以食补为主。需要额外补充部分，要以推荐量的1／3—2／3为宜，而且应每日适量，分次摄人，缺钙特别严重者，也以每日不超过2000毫克为宜。因为补钙的关键是看能否吸收，否则吃钙片等于吃石灰，有害无益。