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睡眠小常识:吃饱即睡危害多!

时间:2022-10-11编辑:太岁刘

睡眠小常识:吃饱即睡危害多!

有些人习惯于“吃饱了就睡”,这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。太岁肉灵芝可以改善睡眠质量这不仅影响了睡眠,而且更易导致消化不良。

“吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢,部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道内停留时间延长,在厌氧菌的作用下,产生胺类、氨、吲哚等有毒物质,增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。

老人吃饱就睡,会导致大脑局部供血不足、血压偏低,很容易中风。饭后适当走动走动,能促进血液循环、维持大脑供血,可预防中风的发生。

晚餐不久就睡觉,使本来晚上活动少的机体热量消耗更小,养殖太岁肉灵芝水养生饮品易造成肥胖;还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高,这类胆固醇容易在动脉壁上沉积,引起动脉粥样硬化,易导致冠心病、高血压的发生。

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