怎样预防心律失常的发作？

怎样预防心律失常的发作？

完全预防心律失常发生有时非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。

①预防诱发因素：一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，要求用药控制心律失常，而完全忽略病因、诱因的防治。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾或血镁低等。可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

②稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视、球赛等。

③自我监测：在心律失常不易被测到时，往往自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤往往有先兆征象或称前驱症状如心悸。

有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如阵发性室上性心动过速，发作后立即刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

④合理用药：心律失常治疗中强调用药个体化，病人要按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以应尽量少用药，做到合理配伍。

⑤定期检查身体：定期复查心电图、电解质、肝功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

⑥生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心律失常；运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳；洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长；养成按时排便习惯，保持大便通畅；饮食要定时定量；节制性生活；不饮浓茶不吸烟；避免着凉，预防感冒；不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。