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饭后避免立即运动和洗澡

时间:2022-10-11编辑:太岁刘

饭后避免立即运动和洗澡

人体内的血容量是一定的,且人体为一个有机的整体,为了保证重要器官如心、脑、肾有充足的供血,机体可以根据具体情况调整其他器官的血液供应。饭后正是各种消化器官紧张进行工作的时候,在消化过程中需要充足的血液供应来完成消化和吸收功能。

例如,合成消化液的原料需要靠血液供应;合成消化液所需要的能量以及消化运动所需要的能量和氧气,要靠血液来供应;已经消化好的物质,在吸收后也靠血液运送到目的地。饭后运动,血液就会有很大一部分会流到肌肉和骨骼等运动系统,而不能很好地集中在消化系统,所以消化过程要受到影响。再者,大脑皮质的运动中枢过度兴奋,管理内脏消化的中枢神经部分势必受到抑制,对消化的过程也是不利的,所以,饭后不宜剧烈运动。

饭后也应避免立即洗澡,因为洗热水澡时,会使肌肉和皮肤的血管扩张,血液流量大大增加。另外,洗热水澡时经常会出许多汗,同时皮肤毛孔扩张,对水分的蒸发加速,使有效的循环血流量减少。此时肌体将调整全身血液供应,整个消化系统的供血减少,不能满足消化系统的需求,从而影响消化功能,导致消化功能不良。

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