进餐时听音乐可增加食欲

进餐时听音乐可增加食欲

音乐是一种特殊信息，通过人体的听觉系统对机体产生多方面的调节作用。优美的音乐可以消除精神紧张，减轻烦躁、抑郁等异常情绪，通过中枢神经系统的调节来改善内脏器官的功能，还可以提高疼痛阈值。

研究证实：人们情绪愉快时，胃粘液分泌增加，血管充盈，胃壁运动增强，相应的食欲增加；而人在恐惧或忧郁、思考时，胃的血流量减少，胃酸分泌减少，同时胃的运动减弱。如果人们进餐前或进餐时突然听到极不幸的消息，即使是原来爱吃的美味佳肴，也难以咽下，这就是不良的心理刺激把原来良好的食欲迅速抑制了。

所以进餐前和进餐时保持心情愉快对增进食欲有很大帮助。轻松美妙的音乐不但可以使人们的心情彻底放松，而且可以寄托情思，调节情绪，进餐时如果有条件，播放一些自己喜爱的音乐，可以大大增进食欲，对原来有胃病基础的患者也是一种促进恢复的手段。下面我们推荐几种音乐让您选择。

(1)消除焦虑情绪，可选用肖邦的进行曲，或舒伯特歌剧中一些活泼而轻松、快乐的音乐篇章。

(2)消除烦躁不安情绪，可选用《江南好》、《姑苏行》等乐曲。

(3)消除精神紧张，可选用《良宵》、《渔舟晚唱》、《汉宫秋月》等乐曲，其悠长轻松的曲调有镇静作用。

(4)消除疲倦，改善食欲，选用《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。

(5)使情绪安静，可选用《摇篮曲》、《仲夏夜之梦序曲》。

(6)使精神畅快，可选用《蓝色的多瑙河》、《卡门组曲》等。