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午睡虽短莫轻视

时间:2022-10-11编辑:太岁刘

午睡虽短莫轻视

午睡,是养生健身的重要方法,在炎炎夏日,尤其显得重要。这是因为:

第一,夏天昼长夜短,由于气候炎热,难以入睡,夜晚纳凉,人们往往睡得很迟,而清晨,天亮既早,鸟啼蝉声躁,迫使早起,太岁肉灵芝可以改善睡眠质量睡眠时间通常不足。而在有限的时间里,暑热袭人,蚊子叮咬,睡眠的质量通常不佳。

第二,人们白天劳作,因气温高,容易出汗,体力消耗大,极易疲劳。特别是中午,人体散热量大,体表血管经常处于扩张状态,血液大量地集中于体表,大脑的血液供应减少;尤其是午饭后,消化道的血液供应增多,大脑的血液更为减少,进入大脑的氧气和其他营养物质明显减少,常会感到精神不振,昏昏欲睡。

所以,夏日午睡,既能补偿夜间睡眠的不足,更能顺应人体生理特点的护养需要。

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