太岁肉灵芝博客-太岁刘

怎样预防脑中风？（1）积极控制已经存在可能造成中风的危险因素，如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病、高脂血症等的发展与加重，它们是脑中风的先行病。应定期到医院诊治，预防脑中风发生。目前医学发达的国家对高血压的防治已很普遍，措施得力，脑出血的发生率已减少25%以上。反复发生脑中风的病人有10%～30%患有糖尿病，糖尿病使血液黏稠度增加，血液凝固性和血小板的凝聚机能等也增加，所以，控制好糖尿病可减少

降脂药物治疗高脂血症当合理膳食调整不能控制血脂异常时，就应该使用降脂药物予以治疗。目前临床上常用的降脂药物有许多种，主要有如下几类。①他汀类药物。常用的有洛伐他汀（美降之）、辛伐他汀（舒降之）、阿伐他汀（立普妥）等，是一类以降胆固醇为主的药物。降总胆固醇的效果强，降甘油三酯的作用弱。同时还有抗氧化、抗炎、抑制细胞增殖、免疫抑制、调节血管内皮细胞的舒缩功能、抑制血小板聚集等作用。②另一类药物是苯氧芳

为什么说步行是减肥的最佳运动形式?     步行是全身性运动，是最佳的有氧代谢运动。人体在运动开始的20分内，提供运动能量的是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，接着是脂肪的消耗。步行100米，脂肪消耗仅为2％，步行1000米，脂肪消耗则高达90％以上，步行简单，能长期坚持。所以，对肥胖的人来说，步行运动是减肥的一种最佳形式。 &nbs

为什么肥胖的预防比治疗更重要?     适当控制进食量，特别是高脂肪、高糖的饮食，并定时进行体力运动是预防肥胖最重要也是最有效的方法。否则，一旦形成肥胖，那就不仅仅是体内脂肪含量增多，而是慢性全身性疾病，必须长期治疗，方能有效。     曾领导西班牙全国营养和饮食调查工作的巴雷拉教授说：肥胖症没有办