太岁肉灵芝博客-太岁刘

每餐留一口，活到九十九　　有些地方流行这样的谚语：宁可撑死人，也不占着盆。意思是说，即使你已经吃饱了，可是为了不占餐具，一定要把这顿饭吃得一点不剩才行。实际上，这种做法是不科学的。科学的做法是"宁可锅中存放，不让肚子饱胀"，剩饭占着锅没关系，把身体搞坏可就划不来了。　　要想身体好，吃饭不过饱。大脑是无节制饮食最大的受害者。吃得过饱时，会使大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。　　很多老

节食减肥您需要注意　　爱美之心人皆有之，老年人也不例外。但老年人减肥要特别慎重，老年人的身体已趋向衰老阶段，各器官的新陈代谢功能趋向缓慢状态，细胞分裂功能已经减低，消化功能也低于年轻人。因此，在节食减肥中，应注意以下几个方面：　　(1)老年人的体重不一定要求达到标准体重，一般不超过20％就可以了，如果不影响健康，不要硬性减轻体重。　　(2)老年人的膳食中应保证蛋白质的供给，每日膳食中应多选用牛奶、

避免成分流失，必须注意的四个方面1.粗细粮搭配在谷类碾磨加工成精米、精白面时，维生素B1会随着外皮白白丢失。虽然精米、面吃起来细腻可口，但长期吃会影响健康，所以要粗粮细粮搭配着吃。2.不要过度淘米淘米的目的是为了去除米粒中的杂质，有些人喜欢反复搓洗，但搓洗不仅除不掉米粒中的杂质，还会使米粒外层的营养素丢失更多。随着淘米次数的增多、浸泡时间的延长和水温的增高，各种营养素的损失也随之增加，所以淘米时最

科学喂养的方式决定宝宝健康    每个宝宝的特质、脾性不同，表现出来的行为会大相径庭，而由于爸妈的脾性也各不相同，所以在宝宝的喂养方式上总有各自的见地，但还是有一些基本原则需要遵守的。我们这里列出了一些喂养方式，爸妈看看你们是怎样做的吧。正确喂养方式1.饿了才喂要等宝宝有饿了的明确信息之后，才可以喂宝宝。如果爸妈认为到点了，该喂宝宝了，但是宝宝没有饿的迹象的