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中老年人怎样合理地饮茶?

时间:2022-10-11编辑:太岁刘

中老年人怎样合理地饮茶?

饮茶虽有许多好处,但是,也必须合理饮茶,方可发挥它的有益作用。对于中老年人合理饮茶,提出如下建议:

(1)饮茶不过量。茶叶虽含有许多对人体有益的成分,但是也含有一些对人体不利的成分,饮茶过量,也可造成不良反应。茶叶里含有氟、铝元素,饮茶过度,可以导致氟中毒和铝中毒,浓茶可以减少食物中钙质的吸收,导致骨质疏松症。浓茶可以刺激胃酸分泌增多,导致溃疡病复发,故活动性消化性溃疡病病人不宜多饮茶。饮用浓茶太多还会引起维生素B1 的缺乏。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,过多时,可导致失眠、心悸、头痛、耳鸣、眼花等不适症状。因此,中老年人不要过多饮茶,也不要饮浓茶。

(2)不饮隔夜茶。隔夜或放置时间较久的茶中,有致癌作用很强的亚硝胺的前身物— 二级胺存在,所以不能喝隔夜茶。

(3)根据季节选茶。中医根据不同品种的茶叶所具有的寒热特性,认为春天宜饮花茶,有助于人体阳气生发;夏季宜饮绿茶,绿茶性凉,有清热、消暑、解毒之功;秋季宜饮乌龙茶,有清除体内余热,保留津液的功能;冬季宜饮红茶,红茶性温,含有蛋白质较多,有滋补之功。

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