提高睡眠质量增强抵抗力的方法 众所周知，人是世界上最高级的动物，在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主···
解暑佳果算西瓜 每当烈日炎炎，口燥舌干之时，吃上几口西瓜，会令您暑意全消，口舌生津.在祖国医学中，西瓜有“天生白虎汤”的称誉（白虎汤是中医有名的清热方剂）。它能清热解暑，止渴除烦，宽中下气，利尿消肿及醒···
吃柿防生胃柿石 秋日的柿子，香甜可口，但要注意不要饿着肚子吃，以饭后吃为好，这是为什么呢？这是因为柿子里含有大量的柿胶酚、单宁和胶质，这些物质遇到酸时，就会凝结成不能溶解的硬块。硬块小的，会随大便排出；···
心理健康的十二条标准 人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是机体健康、延年益寿的要素。那么怎样才算心理健康呢?根据国内外心理学界专家们提出的心理健康的标准，归纳为十二条： 1、有适应社会环境的能力。热爱生活···
为什么说心理惰性妨碍着行为保健？ 无论是中年人还是老年人，要想健康长寿、生活幸福、无病无灾，就要坚持行为保健。要坚持好行为保健，就必须首先克服心理惰性。 人们明知烟中含有致癌物质尼古丁、吸烟有百害而无一···
补肾壮阳数鹿茸 鹿茸，即鹿科动物梅花鹿和马鹿尚未角化的幼角。鹿的角很奇特，每年脱换一次。初生的鹿角柔软，富有血管，呈紫褐色，有光泽，表面密生红黄色或棕黄色茸毛，这时被称为“茸期”。后期才脱掉茸毛，完全骨···
夏日炎炎话饮料 盛夏暑天，由于出汗多，机体水分大量丧失，影响胃肠道消化液的分泌，出现口渴，食欲不振，甚至少尿、无尿等急性肾功能不全现象。大量出汗，可以引起体内电解质平衡失调，特别是氯离子大量丢失，会使人···
运动后怎样更合适安排进餐时间？ 运动和进餐时间怎样合理安排，众说纷纭，运动医学的专家认为运动与进餐的时间应该有一定的间隔。 （1）饱餐后不宜马上运动。因为饱餐后由于消化食物的需要，体内的血液进行了重新分配···
压力的普遍性 压力是无法也不应该完全避免的，人的一生都在体验压力，压力是普遍存在的，只是不同年龄层次的人有不同感受。 1�20岁左右——学习的压力 从小学到大学，从六七岁到二十二三岁，这是一个学习的时期，按···
离退休应有怎样的思想准备？ 离退休是一项重要的生活事件，由于离开原来的工作岗位，失去原有的社会角色，日常生活、社会地位和经济状况都会发生很大变化。如果对离退休的生活没有精神准备，一旦离退休下来，顿觉精神···
