高血压应注意的日常保健 ①缓起床。早晨醒来应该缓起身，从容不迫地穿衣；穿好上衣后先在床上坐5~7分钟，同时用双手掌揉搓两侧面颊，由额至颌下，做25~30次。 ②温水洗漱。除三伏天以外，均应用40～50℃的温水，并用···
促进人体健康饮食养生总原则 饮食养生总的原则是：清洁卫生；无毒无害；寒、热、温、凉"四气"适度；酸、辛、苦、咸、甘"五味"适中；随时调节宜与不宜(禁忌)，保持阴阳动态平衡。 1.食物的"四气、五味"直接关系到人体···
山药改善微循环，预防肝肾组织萎缩 山药又名薯蓣，是植物薯蓣的块茎，味甘，性平，既是蔬菜，又是一种传统滋补品。中医认为山药可以补脾胃、益肺肾。对于脾胃虚弱、食少泄泻、糖尿病、体倦乏力等有食疗作用。 现代医···
中老年人对微量元素有哪些特殊需要？ 人体对于微量元素的需要量是极少的，但是，微量元素对于人体的作用却是很大的，尤其对中老年人更有其特殊性。 科学家发现，随着年龄的增加，60岁以上的中老年人，体内许多微量元···
传统养生学派"异彩纷呈" 我国养生传统几千年，形成了诸多学派，异彩纷呈。主要归纳为以下五大学派和主张： 1、精神养生派 主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子，···
亚心网讯（文/图 记者 谭涛）上周五，在乌鲁木齐市米东区羊毛工镇雷家塘村，村民王建军在离家不远的一水库边捡到一个直径半米的疑似“太岁”的物体，引来村民围观。记者在米东区王建军家看到的一被疑为“太岁”的物体···
各种各样的胃肠道疾病怎样预防 胃是食物储存及进行初步消化的场所，胃酸及胃壁结构的改变均可影响胃对食物的消化。祖国传统医学将脾胃比喻为“后天之本”，治疗上也把“得胃气”作为重要的指导原则。但在日常生活中，···
糖尿病康复锻炼的方法 糖尿病康复运动方式要根据患者体质、年龄及运动习惯等，可采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。对于肌力低下的高龄患者，被动的肢体按···
睡眠小常识：瑜伽冥想 瑜伽冥想功法步骤：双腿盘坐，背、颈、头在一条直线上，闭上双眼，放松脸上表情。调匀呼吸，由深腹式呼吸开始，（呼吸需要根据自己的身体状况进行），保持节奏，每次呼吸时心里默念简单语音噢—···
“塑身”潮流-塑身整形术 人人都梦想拥有傲人的身材，女人们尤其如此。然而并不是每个人都能如愿地生来就拥有好身材。但是感谢医学的发展，先天的不足可以通过医学的手段弥补——塑身整形术。 “塑造身材”的手段目前···
