中国为什么不能走美国膳食模式的老路? 美国膳食模式存在许多不合理之处。首先是摄人热量太高，加上运动锻炼不够，导致50％的美国人肥胖。其次是对食物的选择不合理，脂肪太高，尤其是饱和脂肪酸的量较高，经常大量食···
蜂蜜调脾胃，通三焦，和营卫，滋阴补虚 蜂蜜又名蜜糖，是中华蜜蜂或意大利蜜蜂采集花粉酿造的蜜。味甘，性平。蜂蜜早已被祖先列为上等滋补品。《本草纲目》中说它能够“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”。现代研究发···
人老脑先老-老年人抵抗大脑衰老的方法？ 随着人年龄增加，到了中老年以后，自己常常感到记忆力下降，思维迟钝。另外，人脑的重量也逐渐减轻，脑细胞数量不断减少。这就是大脑出现了老化。大脑的这种老化似乎是不可避···
山楂消积化食、活血祛淤，对高血压、冠心病疗效佳 山楂又名红果、山里红，性微温。有消积化食、活血祛淤、生津止渴之功。对于肉食积滞、泄泻、胸腹胀满、痢疾、血瘀经闭、产后恶露、肝脾肿大、高血压、高血脂等有食疗···
对失眠患者比较简单的放松训练方法 进行放松训练，首先要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以用这样一个方法感受一下：紧握右手拳头，并持续5～7秒钟，注意体验有何感觉，尤其是体验不舒适感。接着，很快将手放松···
睡眠小常识：比恋爱更重要的——睡眠 现代社会，节奏紧张，越来越多的人为睡眠不佳而烦扰，提高睡眠质量已成当务之急，如何过好快乐健康的每一晚？当今香港青年作家张小娴在她的散文中说过：睡眠跟恋爱相似，是一种温···
枸杞坚筋骨，耐寒暑，轻身不老 枸杞是茄科植物枸杞的成熟果实。味甘，性平。具有滋养肝肾、填精明目、强筋骨之功。《神农本草经》中说它“久服令人坚筋骨，耐寒暑，轻身不老”。现代研究发现，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜···
公共卫生包括的内容有很多，什么是公共卫生？ 公共卫生就是不随地吐痰、不乱扔纸屑垃圾吗？不仅仅是这些。公共卫生包括的内容很多，比如保护水源、建立安全的供水系统和排污系统、环境保护、传染病防治、药品食品卫生···
忌有病乱吃药，老年人用药注意事项 ①忌诊断不明滥用药。 ②长时间服用同一种药物时，要定期复查。老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的过滤减少。一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药性降低，而且还会产生···
测测你的饮食习惯 每个人都有自己的饮食习惯，用是或否来回答下面的十个测试题，你可以测知自己的饮食习惯。 ①不愿剩饭，每次都坚持吃完盘中所有的食物。 ②做客时，经常为了“感谢”主人而夸张地表现自己的胃口。 ···
