身体缺钙会带来哪些危害？ （1）导致骨骼老化和牙齿松动。长期骨骼缺钙会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛、僵化;骨质疏松、骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。另外，我们许多中老···
如何判断健身运动是否适量？ 在参加体育锻炼中，究竟有多大的运动量才是科学的？要因人而异，但是有几个标准可以用来帮助你判断是否适量，从而让你科学地掌握运动量。 ①参加体育活动后精神愉悦。参加体育项目后，稍···
健康分躯体健康和心理健康 躯体健康：一般指人体生理的健康。 心理健康：一般有三个方面的标志。 第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力···
抑郁症影响老年人健康，"抑郁症"也可以预防 抑郁症是严重影响老年人健康的常见病，它夺去了老年人的好心情，给老年人的生活笼上了阴影。为了让老年朋友看到生活的阳光，可以从以下几方面入手防止"抑郁症"的发生： 1、···
肺气肿患者怎样进行健身锻炼？ 长期的慢性气管炎、肺气肿，使许多中老年人由于惧怕感冒、疾病复发而不敢外出参加健身运动，整日郁郁斗室之中。实际这样更会使机体抵抗力低下。慢性支气管炎、肺气肿患者在疾病的缓解期···
老年人秋季节选择饮食的注意事项 顺应四季进行饮食调整，是中医养生的重要内容之一。就是说人的饮食顺应大自然变化。在宇宙间，地球周而复始地绕着太阳运行，在地球上便形成了春、夏、秋、冬四季，以及它们对自然生物···
防治膝关节炎的体育方法有哪些 (1)膝关节运动： 半蹲起。两脚开立与肩同宽，两手扶按膝盖，做屈膝半蹲起4×8拍。 膝绕环。两脚开立，半蹲，两手扶按膝盖，做两膝同时向里绕环8×4拍，向外绕环8×4拍。 弓步压腿。两脚···
中老年人怎样限制高胆固醇食物？ 血液中胆固醇过高，是危害中老年人健康的大敌，这已是不争的事实，因此，这个问题早已引起人们的足够重视。 但是，中老年人是否绝对拒绝胆固醇呢？中老年人可以放心吃多少胆固醇呢？···
中老年人怎样补充维生素A和胡萝卜素？ 维生素A是一种脂溶性维生素，是维持视力和全身上皮细胞正常功能的重要物质。夜盲症、暗光线下视力减退、皮肤粗糙、皮肤角化过度、容易发生呼吸道感染等情况，都与维生素A缺乏密···
起床前要做几个简单易行的养生动作 我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。 ①搓脸。早晨睁开惺忪睡眼之后，···
