睡眠可以美容的15方法 1．晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2．睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20秒···
核桃补脑，通经脉，润肺肠 核桃又名胡桃，是胡桃科植物胡桃的种仁。味甘，性温。《食疗本草》中说，核桃可“通经脉，润肺肠，黑须发”。常吃令人皮肤细腻光滑。《本草纲目》中说它“补气养血，润燥化痰，润三焦，温肺···
健身锻炼如何掌握合理的运动量？ 健身锻炼是一种科学的运动，在运动的过程中，身体所有的器官都得到锻炼，运动前后不论是主观感觉还是客观的指标都有所变化。如何掌握好合适的运动量，既达到一定的负荷水平、发挥对人···
中老年人调适心态，安享晚年 人到老年，生理、心理、生活环境和人际关系等都会发生许多变化，它会带来许多新的问题，往往使老人心理状态失去平衡，如果不及时合理地加以调节，就可能影响身心健康。 （1）宏观、通达。···
重视可能演变为癌症的少数慢性胃病 很少一部分慢性胃病患者有可能进一步发展为癌前病变，进而恶变为癌症。所谓癌前期变化是指某些具有较强恶变倾向的病变，这种病变如不加以处理，有可能发展为癌症。癌前期变化包括癌···
您了解延缓衰老的好去处—老年大学吗？ 提起老年人退休后上大学，人们未免觉得稀奇，尤其是年轻人更不理解。近几年，由于社会的进步，经济的发展，老年大学办得越来越红火。实践证明，老年大学的兴办，确实是使老年人···
科学家发现哪些物质具有抗衰老作用？ 营养学家对大量的营养素和食物成分进行了研究，发现许多营养素和食物具有抗衰老作用。太岁肉灵芝能延缓衰老延长生命已发现的具有抗衰老功能的营养素有维生素A、维生素C、维生素D···
人体必需营养素包括以下5类 （1）必需氨基酸：组成蛋白质的氨基酸有20多种，其中8种为人体所必需，在体内不能合成，称为必需氨基酸。它们是异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、养殖太岁肉灵芝营养···
什么是标准体重和超重？ 体重是指人体各部分的总重量。体重受年龄、性别、种族、遗传、饮食及地理环境的影响。人与人之间的体重存在着差异。对于同一个人来说，体重也是在不断变化的。 体重在某一个时期内相对地保持···
老年人养生要注意的十大要点 一贯知足，知足常乐 不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。不求花天酒地，只求平淡人生。 二目远眺，远眺明目 无论何时，不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望远。 三餐有···
