老年人健康饮食“四要” 老年人的消化功能逐渐降低，其他器官也有不同程度的变化，因此饮食应多加注意。这里总结了老年人健康饮食的四个要点： 饮食要热 老人对寒冷的抵抗力差，如果吃冷食或饭食过凉，即可引起胃壁血···
老年人痴呆前的十大警兆 顾前忘后 患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。 词不达意 患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。 时间和地点概念混乱 患者可能在住所附近的街道、门···
中老年人都要吃钙片补钙吗？ 中老年人每日需要钙摄入量为1200毫克左右，这些钙的补充，专家建议首先应从饮食中获得，以饮食补钙为主。 国内的营养学家一致认为，牛奶是钙的最可靠来源，主张中老年朋友最好每天喝一袋···
中老年人为什么宜常吃海带？ 中老年人常吃海带、紫菜等海产品很有好处。现代研究发现，海带含有丰富的蛋白质、糖类、褐藻酸、甘露醇、牛磺酸，还含有大量粗纤维和碘、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。其中的褐藻酸有···
中老年人怎样练习太极拳? 太极拳巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合，刚柔相济，在全身运动的基础上，尤侧重于腰脊及下肢的锻炼。它运动量适中，老少咸宜。可以强身，也可陶冶性情，还能锻炼意志。既适用于强健···
引起亚健康的原因有哪些？ 引起亚健康的原因主要有4个方面： (1)高度紧张和压力。研究表明，长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快···
突发高血压，家人该怎么做 家里有高血压病人的，您需要知道些高血压急救小常识，以下是高血压研究专家给大家的几个秘诀： 秘诀1．病人突然心悸气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咯粉红色泡沫样痰时，要考虑有急性左心···
需要保护好双足，可延年益寿 常言道："人老先老腿，腿老从足始。"保护好双足可延年益寿。 (1)热水泡脚：每晚临睡前，备一盆热水，水温40℃~50℃(以人能忍受的热度为宜)，泡洗双脚，水稍凉后续添热水保持温度。每次泡···
影响老年人心理健康因素的7个方面 良好的心理因素会使人精神愉快，不良的心理因素可使人产生疾病使老年人心理变化的因素有如下几个方面： 1.是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现···
老年人健康小常识 1.重视口腔卫生 老年人应坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。有条件的每月换一把牙刷。刷牙及漱口时，可常用手指轻轻按摩牙龈，平时可嚼口香糖，锻炼牙齿的咀嚼能力。发现龋齿要及时治疗，对于经多方治疗···
