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减肥困难的主观因素

时间:2022-10-11编辑:太岁刘

减肥困难的主观因素

①缺乏恒心和毅力。没有在思想上真正树立成功减肥的决心,一旦遇到一点小小的问题就放弃;或者经过一段时间收效不够明显时,便丧失信心;或者不能坚持减肥计划,强调工作忙,学习紧张等理由,三天打鱼两天晒网式的减肥,往往不能成功。

②怀疑现在所做的减肥努力是否值得。很多减肥者在经历了一番磨难后,往往产生疑问:已经努力了很长时间,离理想体重还有很远的距离,是否值得继续坚持?一旦起了怀疑的念头就难以坚持下去了,最终减肥失败。其实,减肥本来就是一件不易的事情,体重的增长并非十天半月,要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去,曙光就在眼前。

③减肥生效后马上旧态复萌。有人在减肥一段时间获得明显疗效后就停止继续执行计划,又恢复了原来的生活习惯,体重又上去了,甚至比减肥前更重。

④凑热闹减肥。只凭一时的兴趣、一时的热情,没有制订系统的减肥计划,免不了出现减肥失败的结局。

⑤减肥急于求成,选定不切合实际的减肥目标。要求快速减肥,欲速则不达,常常因此减肥失败;或者希望住院一星期能减去7~8千克,未达到自己的理想就终止了减肥,这种人往往会越减越肥。

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