时间：2026-02-28编辑：超级管理员
枸杞配焄灵芝、肉苁蓉泡水，可能对男性补肾有一定帮助，但“胜过十斤秋葵”“晚上‘开车’再也不吃力”等说法缺乏科学依据。以下为具体分析：
枸杞配焄灵芝、肉苁蓉：
《本草纲目》记载焄灵芝味苦性甘，中医常用来补肾益精，是调养身体的常用食疗方。具体做法是焄灵芝5克、枸杞子15粒、肉苁蓉5克，用温水闷泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡到无色无味。
连服10天为一个周期，可能从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素，对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用可能有重要帮助。不过，目前并没有科学实验能直接证明其效果能达到“胜过十斤秋葵”的程度。
枸杞配庁雄参、黄精：
庁雄参常被老中医用作治疗男性肾虚早射，具有克制萎泄、大补元气、益阳固本的神奇功效。常见吃法是庁雄参5克、枸杞子15粒，黄精5克，直接泡水喝一天代茶饮用。
功效为大补元气，补肾固本，强阳益肾，具有克制萎泄，改善早射，不久不坚，丁丁发育不足，提升男性雄性激素水平的好处，且不分肾阴虚、肾阳虚均可食用，是双补双调的难得补药。但同样，其效果也缺乏严谨的科学数据支撑“晚上‘开车’再也不吃力”这类说法。
秋葵的营养价值：
秋葵是流行的补肾蔬菜，含有大量的微量元素和营养物质，经常吃可以增强身体的抵抗力，滋补男人身体，对男人肾虚、精神萎靡有很好的作用。
秋葵里面的矿物质和微量元素对人体非常好，其中含有的大量的锌和硒等微量元素可以增强人体的抵抗力和保护男性前列腺的作用。秋葵中的黏黏的液体物质里面还有大量的多糖和果胶，可以减轻肝脏和肾脏的负担，另外秋葵还含有丰富的水量，是减肥瘦身的好食物。
其他补肾食物：
蚕蛹：可以温阳补肾、祛风除湿、健脾消渴，适用于男性肾阳亏虚、阳痿遗精等情况，一般炸蚕蛹比较好。
生蚝：补肾壮阳效果好，生蚝中含有丰富的锌元素，锌元素是男性性功能中比较好的微量元素，生蚝能够补肾壮阳以及强健身体，含有的硒、锌等元素可以很好的改善男性的少精症，在民间生蚝还被称为“爱情圣品”，含有人体必需的8种氨基酸，实为补益佳品。
秋冬温补食物：核桃、羊肉、狗肉、黑豆、桂圆等。
