时间：2026-02-26编辑：超级管理员
灵芝泡水喝的方法是将灵芝磨成粉或剪碎为小块，用60度左右的水温冲泡，一般一天一朵灵芝适合，可冲泡饮用一天，用保温杯保温。 具体介绍如下：
准备材料：灵芝（一朵或适量灵芝粉）。
处理灵芝：将灵芝剪碎为小块，或直接使用灵芝粉。
冲泡方法：用60度左右的水温冲泡灵芝，水温过高可能会破坏灵芝中的有效成分。
冲泡量与饮用时间：一般一天一朵灵芝适合，可冲泡饮用一天。使用保温杯保温，可以保持水温，使灵芝的有效成分更好地溶解在水中。
灵芝的其他用法：灵芝水煎法：将灵芝剪碎为小块，放入药罐或砂锅中，加水煎煮30分钟左右，倒出用保温杯保温饮用。灵芝可反复煎3至4次，以充分利用其有效成分。
灵芝泡酒法：灵芝泡酒一般宜用白酒，将适量灵芝放入白酒中，然后密封保存一周左右，观察白酒颜色变至棕红色即可饮用。
灵芝煲汤喝：灵芝还可以用来熬汤，可以和鸡肉、羊肉、牛肉一起炖煮，也是一道极为滋补而有营养的佳肴。但灵芝味苦，可加入糖或蜂蜜调和味道。
灵芝泡水的禁忌与注意事项：不宜超量：灵芝虽好，但也讲究适量而行。如果超量可能会导致一些不可预测的副作用。医生建议，如果灵芝内服或泡酒，最好控制在2至3克，每天三次。
老人小孩慎重：灵芝虽能提高身体的抵抗力，但老人和小孩子的身体不如成年人，用量应控制在一般成年人用量的三分之二。
注意人群：对于准备手术和手术后时间一周内的患者，以及手术大出血的患者，不宜食用灵芝。
不与食物同时烹调：因为灵芝味苦，多少会影响食物口感。
1. 灵芝泡水法：将灵芝剪碎后放入茶杯，用开水冲泡，可连续冲泡5次以上。一般成人每天用量约为10到15克。
2. 灵芝水煎法：将灵芝剪碎后放入罐内，加水煎煮，通常煎煮3到4次。将所有煎液混合，分次口服。
3. 灵芝泡酒：将灵芝剪碎后放入白酒瓶中密封浸泡。3天后，白酒变成棕红色即可饮用。也可加入冰糖或蜂蜜，适合神经衰弱、失眠等症状。
4. 灵芝炖猪蹄：准备15克灵芝、1只猪蹄、适量的料酒、精盐、味精、葱段、姜片和猪油。先将猪蹄去毛洗净，焯水后捞出。灵芝洗净切片。在锅中加入猪油，烧热后加入葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝，武火烧沸后改文火炖至猪蹄熟烂即可。
5. 灵芝鹌鹑蛋汤：准备12个鹌鹑蛋、60克灵芝和12个红枣。将灵芝洗净切块，红枣去核洗净。鹌鹑蛋煮熟去壳。所有材料放入锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火煲至灵芝出味，加入适量白糖，再煲沸即可。此汤有补血益精、悦色减皱的功效。
6. 灵芝莲心百合瘦肉汤：准备6克灵芝、30克莲子、30克百合和200克瘦肉。此汤可安神健脾，清肺燥，止干咳。适合阴虚咳嗽或肺结核患者常服。
7. 灵芝莲子清鸡汤：准备6克灵芝、50克莲子、一角陈皮和一只鸡。此汤健脾开胃，补益身体，适合病后体虚、产后、手术后、脾胃虚弱、血气不足、头晕眼花的人常饮。
8. 灵芝杞子南枣乳鸽汤：准备6克灵芝、30克杞子、10枚南枣和一只乳鸽，加一片生姜。此汤健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，适合精神不振、心跳失眠、头晕眼花的人。
9. 煲灵芝的配搭首选鸡肉，因为鸡汤味道浓郁，可掩盖灵芝的涩味。灵芝应顺纹切，以免伤害其灵气。
10. 简便的灵芝食用方法：
- 灵芝水煎法：将灵芝切碎后煎煮，一般煎服3到4次。也可连续水煎3次，装入温水瓶慢慢饮用。
- 灵芝泡酒：将灵芝剪碎后浸泡在白酒中，3天后即可饮用。可加入冰糖或蜂蜜调味。
- 灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，均可加入灵芝炖煮，按个人口味加入调料喝汤吃肉。
- 灵芝银耳羹：灵芝与银耳炖煮至稠汁，分3次服用，有助于治疗咳嗽、心神不安等症状。
- 灵芝黑白木耳汤：适合滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。
肉灵芝（灵芝）可通过泡水、水煎、泡酒、炖肉、煮汤等方式服用，以下为具体方法及要点：
灵芝泡水法将灵芝剪成碎块，放入茶杯中，用开水浸泡后当茶饮用，可边泡边喝。一般一朵干灵芝泡一杯水，可反复冲泡一整天。此方法操作简便，适合日常保健，但需注意水温需足够高以促进有效成分溶出。灵芝水煎法将灵芝剪碎后放入罐内，加水后像煎中药一样熬煮。一般可煎服3-4次，或连续水煎3次后将药液装入温水瓶，分次饮用，每日饮用量无严格限制。此方法能更充分提取灵芝中的活性成分，适合需要强化疗效的场景。
灵芝泡酒法将灵芝剪碎后放入白酒瓶中密封浸泡，三天后白酒变为棕红色即可饮用。可根据口味加入冰糖或蜂糖调味。酒精能促进灵芝中脂溶性成分的释放，但需注意饮酒量，且不适合酒精过敏或肝功能不佳者。
灵芝炖肉法将灵芝与猪肉、牛肉、羊肉或鸡肉等肉类一同炖煮，按个人饮食习惯添加调料后喝汤吃肉。肉类中的蛋白质和脂肪可能辅助灵芝成分的吸收，同时改善口感，适合需要营养补充的人群。
灵芝汤法取灵芝100克、羊肚菌100克、白糖20克，加水4000毫升煎煮至2000毫升后饮用。此配方结合了灵芝与羊肚菌的药用价值，营养与疗效均衡，但需注意糖分摄入量，糖尿病患者需调整用量。
注意事项：
灵芝味苦，可加入白糖或冰糖调味，但需控制糖量。泡水或水煎时，灵芝碎块大小影响成分溶出，建议剪至黄豆大小。泡酒需选用高度白酒（50度以上），密封后置于阴凉处。炖肉或煮汤时，灵芝可与食材同炖，但需避免使用金属器具，以防成分反应。灵芝服用无严格剂量限制，但过量可能引起肠胃不适，建议从少量开始。男人肾不好，可尝试用焄灵芝泡水喝，或食用虫草枸杞子鸭汤、肉苁蓉黄精猪尾汤来改善。以下是具体介绍：
焄灵芝泡水：焄灵芝主产于我国西藏高寒地区，中医认为其性温、味甘微苦，有补肝肾、益精血、固精益肾、健筋骨的作用，是滋补的良药。凡是想补肾、或者肾虚腰膝软弱、筋骨酸痛者，或男子遗精，女子带下者，均可以服用。
《本草纲目》关于焄灵芝的第一句话就是：“久服坚筋骨”。焄灵芝长相特别，而且口感微苦回甘，很受男性的喜欢。它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外，焄灵芝中还含有锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是焄灵芝中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。
补肾第一方：焄灵芝5克，枸杞子10 - 15粒、肉苁蓉5克，开水冲泡五分钟，一天代茶饮用。每天服用20克焄灵芝即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7 - 15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用焄灵芝、枸杞子一起泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，脱发问题也迎刃而解。
虫草枸杞子鸭汤：这是补肾佳品，具有降压、强心、平喘、益肺肾、补精髓和增强机体免疫力的功效，能够增强肾上腺素的作用，可用于调理肾虚、遗精、体虚等情况，尤其适合男性食用，还可以用于癌症患者的辅助食疗，可以很好地提升机体的抗病能力。
做法：鸭肉300克、冬虫夏草2克、枸杞子10克，将鸭肉切块洗净用开水煮下，将冬虫夏草、枸杞子洗净放入纱布包中，将所有材料放入锅中，加上所有材料大火煮沸，然后小火慢炖30分钟加盐即可食用。
肉苁蓉黄精猪尾汤：做法：猪尾巴一副、或萝卜一根，肉苁蓉10克、黄精10克，将猪尾洗净开水冲后备用，将胡萝卜削皮切块备用，将所有材料一起放入锅中加水大火煮开，然后小火煮30分钟，煮烂之后加盐即可食用。
好处：可以补肾健脾、益气强精，适用于痿泄、性欲减退、筋骨无力等症状。肉苁蓉可以促进性欲、提高性能力，刺激精子产生和精液分泌，并且可以帮助调节男性生殖系统的神经内分泌来保持荷尔蒙的平衡。黄精可以补中益气强筋骨，所以日常男性朋友可以多吃。
给你转一篇文章看一看，中医教授写的，那些 炒作太岁的人最恨这种文章了。特别申明：本人仅仅看到过一次传说中的太岁肉灵芝，而且刚从水里捞起来时，看起来太脏，因此我不可能对这东西仔细研究，这文章绝对不是我写的，我也没有这个能力，我仅仅是转载。一段时间来，太岁这个神秘却并不陌生的事物被传的沸沸洋洋，众说纷纭，难以辨识。通过调查及科研结果取证，发现不少对太岁宣传的可疑之处，同时不当的宣传及炒作也给公众健康带来隐忧，为正视听，现将科学性依据汇总，澄清疑问，卫护公众健康。
1. 太岁非肉灵芝的历史依据
太岁没有明确的或者有科学验证的效果评断，好多只是传说或者偶尔的记载。有人说太岁在山海经中叫视肉，但山海经中只提到视肉两字，却并没有形态与功效描述，没有太岁的由来依据，就像西王母在山海经中是兽，但现在被大家传成了神仙，不能凭字义理解。李时珍的本草纲目中提到了肉灵芝，引用了葛洪《抱朴子》中的评断，但抱朴子中说的肉灵芝是万年蟾蜍及千年蝙蝠、千年灵龟，说到颜色“赤者如珊瑚，白者如截肪，黑者如泽漆，青者如翠羽，黄者如紫金”，说的却是石芝，而且有头有尾，附于大石，是生物，并不是现在一个肉团却称为太岁的样子；并且东晋之前已有太岁之说，只不过指天文，并没有说是肉灵芝。
2. 太岁有关科研及报道
太岁的身份尚在研究，功效尚未明确，对人的作用传说有好有坏。中央台、河南台以及新疆电视台等都为此做过调查及论证，太岁及太岁水的科研结果看，普遍存在重金属、亚硝酸氮严重超标等，很易致癌，即使所谓的活性物质PPQ，也不比水果高什么，甚至也比不上一些蔬菜食品。当年陕西周至最早报道的太岁发现人，食用了太岁，结果二年后得癌去世，所以不能轻易食用。目前市场上假冒伪劣很多，有跟风炒作之嫌，太岁及太岁水慎用。
3. 太岁临床情况
太岁不是药物，没有临床使用证明，没有经过群体采样，古代也没有入药依据，所以有人宣称治癌治顽症等都是想象与虚构，明朝的李时珍也没在本草中列太岁是药物，更不是什么上品。有些炒作太岁的，把灵芝的功效复制过来，那是显而易见的误导。
4. 太岁传闻及炒作
过去太岁报导少、物以稀，因为大家普遍认为其不祥，都在避祸放生，看见也装没看见，但近年来很多太岁在各地被发现，一个旧水渠都能出来七十多个，一个垃圾场就发现了近二十个，农村一个普通的粪坑就挖出来近三百斤，有心人多了，太岁就多起来的，全国各地时不时有发现，再看看淘宝上的成交记录，一个太岁能成交几百次，都宣扬的是未认定的功效，而且有嫁接之嫌。就治病而言，私下传闻较多，有好有坏，保健的依据也不充分，所谓的功效没有切实依据，只是个仿迅笑人性的摘编及传说。
5. 慎用太岁
如果说收藏太岁只是稀奇倒也罢了，但现在出现了一股风潮，肉团成了包治百病的仙物，功效东拉西扯，科研论证中已经表明有害的，却只谈好不谈坏，更没有科学的、可靠的及国家权威机构的认定，借陌生之物行利益企图，并在大网站占领舆论场所，随意编辑太岁定的定义、功效及作用，在贴吧里鼓吹太岁，删除事实求是的贴子，愚弄陌生者，炒作价格，让很多人上当，高价却买了事实出入很大的肉团，甚至还危害到公众健康，大家一定慎重看待。所以，要防着有些人唯利是图，虚假宣传，骗财谋利，甚至害人健康。央视十套《太岁疑昌或云》后半段，明确检测出几乎所有太岁肉灵芝泡的水都重金属严重超标，不信，你自己上网搜出来自己看！
