老年人心理健康标准
就心理方面来说,老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关专家制订了10条心理健康的标准:
(1)充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。
老年人心理健康标准
就心理方面来说,老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关专家制订了10条心理健康的标准:
(1)充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。
中老年人运动锻炼的误区有哪些?
近年来,全民健身运动开展得红红火火,中老年人成了健身运动的主力军和排头兵,但是也看到中老年朋友们在运动中的一些误区 。
中老年人怎样抵抗血管、心脏衰老?
医学家把心脏形象地比作血液循环的“泵”,是说心脏像一个排水泵一样,把含有氧气和营养素的血液不断地排入血管系统,流入全身微循环,直至流经每一个细胞,一刻不停地为它们输送氧气和养分,并带走细胞代谢产生的废物。没有强有力的心脏,血液的流动就没有动力,而没有畅通的血管系统,血液的流通就会堵塞。强健的心脏、畅通的血管系统是一切组织器官生命的基础。
为什么说“走路”是老年人最适宜的运动方式?
生理学家认为,经常运动的人心血管系统功能增强,心跳缓慢有力,心脏泵出的血量增大,循环功能改善,因此不容易患心脏病。但是,老年人超量运动发生心肌梗死的机会比中等量运动者高出 2 ~4 倍。这是由于运动过量,使四肢血液流量增加,供应心脏的血流量减少而引起的。所以,老年人运动锻炼,应该以中小强度的有氧运动—步行最为适宜。人们常说“百练不如一走”,正是对“走路健身”益处的 总结格言 。
忘年之交对老年人有什么好处?
忘年交是指年龄和辈分不相当,但在心地、性格和志趣上相投的老少之间建立起来的友谊关系,结为朋友的称之为“忘年之交”。建立忘年之交,可使两辈人之间在思想上互通、道德上互敬、精神上互慰、智力上互补、生活上互助。
老年人需要怎样的精神寄托?
对于绝大多数的老年人 ,“成家立业”已不再是他们为之奋斗的目标。他们必须建立“第二个人生”的新的精神寄托,才能保持继续进取的动力,战胜晚年生活中的一些困难和曲折,产生对美好生活的新的信念。
中老年人超量运动、剧烈运动有哪些危害?
运动可以健身,可以延缓衰老,但是必须是合理的、科学的运动,超量运动对身体是有害的。超量运动的危害如下:
老年人为什么还要讲究整洁和修养呢?
一个人能否经常保持良好的卫生习惯,以及服饰、仪容的整洁,这和他个人的修养是有密切关系的。重视整洁是一种文明行为,是有文化、有知识、有修养的表现。
老年人怎样与第三代人相处?
随着子女长大成人,成家并生儿育女,自然会出现老年人与第三代人的关系,也算是一种人际关系。跟子女们生活在一起的老年人,和第三代人接触的机会就更多。应该说,老年人怎样正确地对待和处理好与第三代小辈之间的关系,也是一项十分重要的问题。
老年人怎样才算是心理健康?
北京大学心理学系教授姜德珍综合、归纳国内外的研究,结合我国老年人的实际情况,提出一个心理健康、人格健全的四项特点: