睡前宜忌睡前四宜
①洗足刷牙。临睡前用热水洗脚泡脚,既讲究了卫生,又是对大脑的良好刺激,可改善脑部血液循环,帮助入睡。而晚上刷牙比早上刷牙更重要,不但能清洁口腔,保护牙齿,还有助于安稳入睡。因口腔内的寄生细菌很多,睡眠时口腔相对静止,最适合细菌繁殖,容易发生龋齿和牙周病而影响睡眠。
睡前宜忌睡前四宜
①洗足刷牙。临睡前用热水洗脚泡脚,既讲究了卫生,又是对大脑的良好刺激,可改善脑部血液循环,帮助入睡。而晚上刷牙比早上刷牙更重要,不但能清洁口腔,保护牙齿,还有助于安稳入睡。因口腔内的寄生细菌很多,睡眠时口腔相对静止,最适合细菌繁殖,容易发生龋齿和牙周病而影响睡眠。
龙眼本为益智品
有岭南佳果之称的龙眼,是我国特有的果品。据考证,龙眼在我国至少有两千余年栽培历史。它最早栽种于岭南,也就是现在广东、广西大部分地区。《后汉书》就有“旧南海献龙眼、荔枝”的记载。可知汉代时,龙眼已被作为皇家贡品了。作为珍贵食品,龙眼和荔枝同样深受人们的喜爱。古人咏龙眼诗云:“外裹黄金饰,中怀白玉肤;劈破皆走盘,颗颗夜光珠”十分生动地描绘了龙眼的姿貌。
酒对生殖系统的损害
长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害是很大的。它主要有以下几个方面:长期饮酒会造成男性性征成熟延迟,男性生育力低下;过度饮酒会诱发前列腺炎,甚至继发性功能障碍,并可造成不育;酗酒更损害生殖内分泌功能,加快睾丸酮代谢,造成雌激素相对增多,有活性的雄激素减少,睾丸萎缩,出现阳痿。
赏罢杜鹃话药用
每当春暖花开之时,布谷声声,杜鹃南飞,而杜鹃花也就漫山遍野地开放了。
杜鹃(花)俗称映山红,属杜鹃花科植物,为常绿或落叶灌木。它矮者不足一尺,高的可达丈余。叶色浅绿,花繁簇生。每逢花期,山坡中、平地上、岩畔间,乃至路边灌木丛中,红、紫、白、黄各色杜鹃花缀满枝头,艳丽无比,生意盎然。
给皮肤一个全面的营养和特殊呵护
皮肤是由细胞构成的,需要由里向外的滋养,这是化妆品不能代替的。保持均衡饮食,供给皮肤细胞合理的营养,是让皮肤保持年轻的基础。而一些特殊营养素,例如具有抗氧化作用的维生素E可以减少皮肤的色素沉着,令皮肤光洁细腻,防止老年斑的出现。
自觉抵制不良情绪
毛泽东同志生前曾经在《和柳亚子先生》的诗 中这样写道:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”。 柳亚子先生是中国共产党的老朋友,毛泽东同志当年以无产阶级革命家的宽阔胸怀劝告这位老朋友, 要以国家利益的大局为重,以不计较个人的得失为怀,这样既有利于自己的身心健康,又有利于国家的大事审视。
核桃补脑,通经脉,润肺肠
核桃又名胡桃,是胡桃科植物胡桃的种仁。味甘,性温。《食疗本草》中说,核桃可“通经脉 ,润肺肠,黑须发”。常吃令人皮肤细腻光滑。《本草纲目》中说它“补气养血,润燥化痰,润三焦,温肺润肠”。
慢性胃炎饮食防治的原则
①养成良好的饮食和生活习惯。吃饭时要细嚼慢咽,饮食宜清淡,少刺激性,晚餐不宜过饱,待食物消化后再睡觉,以调整胃的各项功能。
黄芪益气固表,托毒生机
黄芪是豆科植物黄芪的根,内含多种氨基酸、胆碱、叶酸 、 微量元素硒 、锌 、钙 、镁 、苦味素、黏液质 、糖类等等。黄芪是传统中医的补气良药。