每餐留一口,活到九十九 有些地方流行这样的谚语:宁可撑死人,也不占着盆。意思是说,即使你已经吃饱了,可是为了不占餐具,一定要把这顿饭吃得一点不剩才行。实际上,这种做法是不科学的。科学的做法是"宁可锅中存放,不让肚子饱胀",剩饭占着锅没关系,把身体搞坏可就划不来了。 要想身体好,吃饭不过饱。大脑是无节制饮食最大的受害者。吃得过饱时,会使大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。 很多老
每餐留一口,活到九十九 有些地方流行这样的谚语:宁可撑死人,也不占着盆。意思是说,即使你已经吃饱了,可是为了不占餐具,一定要把这顿饭吃得一点不剩才行。实际上,这种做法是不科学的。科学的做法是"宁可锅中存放,不让肚子饱胀",剩饭占着锅没关系,把身体搞坏可就划不来了。 要想身体好,吃饭不过饱。大脑是无节制饮食最大的受害者。吃得过饱时,会使大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。 很多老
学校应采用多种方式教育陶冶青少年的德行(1)注重德育教育和文化教育。人的道德是知识、环境、教育陶冶的结果。学校教育要加强德育教育,多采用切合实际的教育方法,把德育教育放在与文化教育同等重要的位子。(2)学校要开设法制课程,在中小学校建立法制课堂,配备法制副校长和辅导员。聘请司法实践丰富的法官、检察官、律师、法学教师等担任法制课的主讲人,加强对中小学生和教师的法制培训教育。或者招聘法学毕业生充当教师
儿童进食不爱咀嚼有后患 咀嚼是摄食的基本动作,然而,随着人们生活水平的提高,儿童的食品日趋松软,外观精美的奶油蛋糕,入口即溶的牛奶巧克力,深受孩子们的喜欢。孩子的一日三餐,家长也尽量做得软烂,怕孩子嚼不动。有些儿童吃饭更是囫囵吞枣,很少咀嚼就往下咽。殊不知,儿童食品过于软化,缺少咀嚼,对正处于生长发育期儿童的面颌和牙齿的发育均是不利的,应引起年轻家长的
控制"体重"就控制了"三高" 医学调查表明:体重超重能导致高胆固醇、高甘油三酯、早期糖尿病、重度糖尿病。因此,肥胖成了这"三高"的诱发因素。 高胆固醇和高甘油三酯表明,在动脉血管壁上已经累计形成危险的黏着斑,黏着斑可破裂形成血栓或使动脉血管狭窄。 糖尿病可加速动脉血管阻塞,还会使大脑中的血管不堪重负。 因此控制肥胖是必须的,您需要
秋燥季节防唇裂 秋燥季节,空气湿度低,风沙大,人们的皮肤皱纹增多,口唇易干裂出血。不仅痛苦,还有损容颜。 我们知道,嘴唇的色泽与湿润程度,反映了人体的健康状况。从医学观点看,口唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”,其构造与口腔粘膜大致相同,含有丰富的毛细血管,故显红色。这里没有汗腺和唾液
泳前还须先适当锻炼避免抽筋 夏日游泳,如果您在入水之前,先伸展肢体活动一下,不但可以防止游泳时发生抽筋等事故,还有助于您的形体健美。1.颈部锻炼法 自然站立,两脚分开,与肩同宽,双手叉腰,先进行深呼吸。吸气时使颈部尽量前屈,下颌接近胸骨柄上缘,呼气时使颈部后伸至最大限度。接着,吸气时头向左偏,呼气时头部还原。然后吸气时头向右偏,呼气时头部还原
防癌果蔬属番茄 每到夏季,在琳琅满目的果蔬市场里,番茄那艳丽的颜色,特别引起人们的注目。这种既可作水果生食,又可烹调成佳肴的果品,甜酸适中,鲜美可口,已成了人们日常生活中重要的果蔬。 番茄丰富的营养是营养学家们一致公认的。据研究,每百克番茄中含糖2. 2克,维生素B1 0. 0
要善于识别急症信号突然袭来的疾病,要善于识别它们,做到心中有数,才能防患于未然。①胆绞痛。大多数患者在饱餐或进食高脂肪后数小时内或在腹部受到震动后发作。多数患者会出现中上腹或右上腹部难以忍受的剧烈疼痛。疼痛可放射至右肩部,同时伴有大汗淋漓、面色苍白、恶心呕吐等症状,发现后应及时就医。②急性胰腺炎。常在饱餐或饮酒后1~2小时起病。表现为剧烈而持续性的中上腹部疼痛,呈阵发性加剧。疼痛性质为钝痛、胀痛、
类风湿性关节炎的早期信号 类风湿性关节炎最重要的早期信号是晨僵。它是指早晨起床时感到某些关节发紧、僵硬,或者说活动不适、活动受限,而并不感到疼痛。90%以上的人病变在手或腕关节,尤其是掌指关节,常常从第2、3、4掌指关节出现。如刚一起床后,刷牙或拧毛巾时总感到不那么顺手,必须先活动15~30分钟,甚至更长的时间,才能顺利完成上述动作。有的人起初对此可能并不在意,但与过去的生活习惯作一比较即可发现。