怎样预防心律失常的发作?
完全预防心律失常发生有时非常困难,但可以采取适当措施,减少发生率。
①预防诱发因素:一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁,要求用药控制心律失常,而完全忽略病因、诱因的防治。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾或血镁低等。可结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药更简便、安全、有效。
怎样预防心律失常的发作?
完全预防心律失常发生有时非常困难,但可以采取适当措施,减少发生率。
①预防诱发因素:一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁,要求用药控制心律失常,而完全忽略病因、诱因的防治。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾或血镁低等。可结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药更简便、安全、有效。
老年人需要怎样的精神寄托?
对于绝大多数的老年人 ,“成家立业”已不再是他们为之奋斗的目标。他们必须建立“第二个人生”的新的精神寄托,才能保持继续进取的动力,战胜晚年生活中的一些困难和曲折,产生对美好生活的新的信念。
老年人怎样与第三代人相处?
随着子女长大成人,成家并生儿育女,自然会出现老年人与第三代人的关系,也算是一种人际关系。跟子女们生活在一起的老年人,和第三代人接触的机会就更多。应该说,老年人怎样正确地对待和处理好与第三代小辈之间的关系,也是一项十分重要的问题。
老年人怎样才算是心理健康?
北京大学心理学系教授姜德珍综合、归纳国内外的研究,结合我国老年人的实际情况,提出一个心理健康、人格健全的四项特点:
怎样做好有氧运动的全过程?
在进行低强度运动时,有些中老年人认为运动负荷不大,强度也不剧烈,因而就忽视了运动前的准备活动和运动后的整理活动,以及运动中的要求,结果造成运动损伤,运动后疲劳不消退,反而有损于身体健康。为此,中老年人在运动全过程要注意以下事项:
中老年人怎样合理地饮茶?
饮茶虽有许多好处,但是,也必须合理饮茶,方可发挥它的有益作用。对于中老年人合理饮茶,提出如下建议:
睡眠是健康的巨大源泉,怎样才能睡得好呢?
1.按时入睡
遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于像睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。太岁肉灵芝可以改善睡眠质量
怎样补充维生素 A 和胡萝卜素?
由于维生素 A 和胡萝卜素都是溶于脂肪的,因此,补充它们时一定要和脂肪性食物一同吃下。胡萝卜素必须通过将蔬菜切碎、烹熟、咀嚼等方式,才能破坏植物细胞壁,使胡萝卜素被吸收。
维生素 A 和胡萝卜素怎样延缓衰老?
维生素 A 是一种脂溶性维生素,主要存在于动物食品,如动物肝脏、乳类中。胡萝卜素是维生素 A 的前身,也叫维生素 A原,主要存在于植物性食品中,如胡萝卜、南瓜、柑橘以及蔬菜中。
微量元素锌怎样延缓衰老?
锌是一种有效的抗氧化物,在体内生理活动中扮演着很重要的角色,如细胞的分裂、增殖与修复,对于延缓衰老也起着举足轻重的作用,尤其是男性,需要更多的锌,男性前列腺集中了大量的锌。锌可以通过下列方面延缓衰老: