怎样去衡量一个人的健康情况?世界卫生组织规定了健康的十条标准:①有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,而不感到过分紧张。②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细从不挑剔。③善于休息,睡眠良好。④应变能力强,能适应环境的各种变化。⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。⑥体重适当,身材均匀,站立时头、臂位置协调。⑦眼睛明亮不发炎,反应敏锐。⑧牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常。且无出
怎样去衡量一个人的健康情况?世界卫生组织规定了健康的十条标准:①有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,而不感到过分紧张。②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细从不挑剔。③善于休息,睡眠良好。④应变能力强,能适应环境的各种变化。⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。⑥体重适当,身材均匀,站立时头、臂位置协调。⑦眼睛明亮不发炎,反应敏锐。⑧牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常。且无出
喝一杯牛奶保您拥有健康老年 牛奶是营养丰富的食品,更是老年人最佳长寿食品,含有人体所必需的一切营养成分,这些营养成分的质、量和构成比例都适合人体需要,尤其适合老年人。它吸收率高、利用率高,是既经济又安全的营养保健食品。 牛奶中含有优质的蛋白质,容易消化吸收,吸收率高达97%。200毫升的牛奶含蛋白质6克以上,脂肪7克左右。牛奶中钙、磷、钾、钙的含量尤为丰富,一杯奶可以提供230毫克钙,相当于一
特别关注青少年心理健康问题 发生的大学生"伤熊"事件引起了社会的广泛关注。虽然此事属个别现象,但它所反映出来的却是目前青少年中较为普遍存在的心理健康问题,这是毋庸置疑的,也是不容忽视的。 心理健康如同身体健康一样重要。光有身体健康而没有心理健康,那不是真正的健康。人的心理特别是青少年的心
青少年生理健康定义 生理健康就是人体生理上的健康状态。过去将生理健康定义为:"能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动,保持乐观、蓬勃向上以及具有应激能力"。 但是,目前什么是生理健康,有的人认为应当将健康与健康行为两个概念区别开来,健康是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关
为什么说宽容是健康的钥匙?人生各自扮演着一个角色,社会生活的纽带把各种角色牵缚在一起。工作、生活中难免磕磕碰碰、恩恩怨怨,使人陷入感情的沼泽,出现悲伤、痛苦、气愤、憎恨等不良情绪。而这些磕碰、恩怨在许多情况下是与名利相联系的。因此,能否淡泊名利是能否避免不良情绪、保持心理平衡的关键。淡泊名利就是在别人都忙于趋名逐利时,仍然保持宁静。有道是“心底无私天地宽”,遇事少计较一分个
关注健康,慎重整形 要求美容整形的人越来越多,“刀下美女俊男”不断产生,美貌一下子变得好像那么垂手而得,再加上广告的煽动,不由得人们不动心:只需一点金钱和一点时间,丑女就可变美人!真的这么简单吗?你想过动刀之后会不会产生不美的情况吗?其实所有的整形手术都存在创伤、并发症和疤痕问题,都会对整容者的身体和心理带来一定影响,因此人们选
老年夫妻之间怎样相互监护对方的健康状况? 可以这样说,每个人都是自己爱人的家庭保健医生。甚至还可以这样说,一个人的健康状况如何,在一定程度上取决于其爱人对家庭保健医生一职做得如何。这种夫妻间特有的健康监护,对于中老年夫妻来说,尤为重要。 这是因为,进入中老年,不仅身体容易出毛病,而且自我感觉也会逐渐变得迟钝
为什么粗茶淡饭可使人健康长寿? 粗茶淡饭可使人健康长寿已是不争的事实。国内外不少百岁老人长寿的主要原因之一就是饮食清淡、结构合理,以粗粮素食为主。经常吃些粗粮、杂粮,如玉米、荞面、豆类制品能提供膳食纤维和B族维生素;蔬菜、水果、薯类都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,薯类还含有丰富的淀粉,这些是人体必需的而肉蛋中没有的成分,对于膳食营养平衡具有不可替
为什么说适量运动能获得身心健康?健康需要日积月累,健康的体质离不开平时的科学锻炼。科学锻炼要求,运动强度为运动时最大心率加年龄达到170—180/件,运动频度为每周3—5次,每次持续20—60分。1、运动能促进血液循环,促进心肌灌注,改善和提高心、肺、脑等全身器官、组织的功能,增强体质。2、运动能消除多余脂肪,减肥健美,改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型
科学喂养的方式决定宝宝健康 每个宝宝的特质、脾性不同,表现出来的行为会大相径庭,而由于爸妈的脾性也各不相同,所以在宝宝的喂养方式上总有各自的见地,但还是有一些基本原则需要遵守的。我们这里列出了一些喂养方式,爸妈看看你们是怎样做的吧。正确喂养方式1.饿了才喂要等宝宝有饿了的明确信息之后,才可以喂宝宝。如果爸妈认为到点了,该喂宝宝了,但是宝宝没有饿的迹象的