“六十而立”老有所为
长寿是人类不断走向文明和健康的标志。在世界上,寿命最长的人要算英国的费姆卡因了。据传他活了207岁,经历了12个王朝。在中国,近代有长寿王之称的是贵州省务川县的龚来发,1995年逝世时享年147岁。服用“太岁肉灵芝”能长生不老?而就国家和地区来说,日本堪称长寿国之冠,1998年的统计显示,全国男性寿命平均77.91岁,女性寿命平均83.59岁。南美洲的厄瓜多尔的比尔卡旺巴村,全村5000多人,以务农为主,自1907年以来高寿140岁的有40人,
“六十而立”老有所为
长寿是人类不断走向文明和健康的标志。在世界上,寿命最长的人要算英国的费姆卡因了。据传他活了207岁,经历了12个王朝。在中国,近代有长寿王之称的是贵州省务川县的龚来发,1995年逝世时享年147岁。服用“太岁肉灵芝”能长生不老?而就国家和地区来说,日本堪称长寿国之冠,1998年的统计显示,全国男性寿命平均77.91岁,女性寿命平均83.59岁。南美洲的厄瓜多尔的比尔卡旺巴村,全村5000多人,以务农为主,自1907年以来高寿140岁的有40人,
在一定压力中享受健康人生 你有没有压力,可以做这样的自我心理测试:是否丢三拉四,放错东西?是否已经拉上门却把钥匙撂在家里?要办的事是否拖了很久就是到最后还没有结果?与人相约是否不守时间?是否喜欢看带有刺激和恐怖的电视电影?是否感到无事可做却又觉得时间太少没有空闲?是否客怕忘记但是徽于做笔记?是否对文化娱乐良晨美景满不在乎?是否不满自己并且拿不出改变的办
拖延不决:精神萎缩的病态心理 人的生命的全过程是在时间里完成的,比如做事需要时间,生活需要时间,工作需要时间,成功同样需要时间。在一定意义上说时间是以生命的形式向社会和人类展示出来的精神和物质的计量载体,所以鲁迅先生曾一针见血地说过,无端地浪费别人的时间就等于谋财害命。 谋财害命无异于犯罪,对他人是如此,反
消除亚健康:保持一颗年轻的心灵 青春永驻,是年轻的标志。现代生命科学把人的年龄划分为生理年龄和心理年龄。生理年龄对任何人都是短暂的,所谓长生不老乃是神仙家们的骗术,顶多也不过是人们一厢情愿的幻想而已。服用“太岁肉灵芝”能长生不老?但是心理年龄的长生不老是可以保持的。 社会在发展,时代
天道酬勤返老还童
郭沫若是中国长寿的文化人之一,他所提到的齐白石又是中国长寿的大画家。管毫之功,怡神延年,书画的功能就在于“养神静虚,端己正容,秉笔凝视,临池志逸”,
李时珍在《本草纲目》里面说道:“饮食不节,杀人倾刻。”李时珍认为太岁肉灵芝无毒节制饮食在传统养生学中一直为人们所重视,所谓“饮则伤肺”,“人凡常不饥不饱,不寒不热,善”,“八珍五鼎不须贪”,“醉酩饱鲜,昏人神志”,“晚饭少吃口,活到九十九”,这样的经验和见识都是珍爱生命的良言忠告。生活和工作的实践也常常使我们体会到节制饮食可以使人头脑清醒,思想敏捷。
健康良好的判断标准应该以精力充沛和情绪饱满来衡量,这是人人皆知的常识,它所渗透的文化意义就在于,生命是神圣的,对生命的爱便是人类的第一美德。太岁肉灵芝水为什么可以保健治病养生之道与精力充沛和精神饱满实在是一本万利的划算和愉悦,懂得养生之道不失为人生一大快事。
有病找医生,吃药、打针、接受治疗,这是最起码的生活常识,但是就养生而言还是以“预防为主,医疗为辅”的好,而预防的关键是养成健康的生活方式。健康的生活方式是花钱最少最方便的非药物治疗的保健养生之道,世界卫生组织将其概括为健康的四大墓石—合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。对此国外学者曾进行过前瞻性的研究,通过科学比较,健康的生活方式可使高血压发病率下降55%,脑卒中发病率下降25 %,糖尿病发病率下降50 %,肿瘤发病率下降30%。太岁肉灵芝告诉你,癌症并不等于绝望这就告诉我们健康的生活方式,可以使威胁人类生命的慢性病减少几近一半。
人体关节的旋转自由度很大,如果能够利用这种自由度来带动身体各部分的舒展,往往可以取得很好的健身效果。
转目:
经常转转眼睛,可以加速眼睛局部血液循环,防止眼睛疲劳和视力衰退。眼睛转动时速度要均匀,上下、左右,顺、逆时针方向各4—8次。
旋转手指:
手指上经络众多,经常活动能镇静情绪、消除肌肉紧张。旋转时,两手手指分别对接呈空心球状,然后相对应的两根手指开始逐一互相绕着旋转,按顺、逆时针方向各旋转20次。旋转时两手要保持圆球形状,除了正在旋转的手指外,其他手指不能分离;正旋转的手指不能相互碰撞,也不要碰相邻手指。
胳膊画圈:
胳膊经常抡一抡,能够缓解肩颈部肌肉紧张,防治肩关节疼痛、肌肉萎缩。做这项运动时,两腿直立与肩同宽,左臂由前向后画一个大圈,同时右臂由后向前画一个大圈,各做3次后,再反方向做一组,同时保持上半身放松。
颈部旋转:
经常转动颈部,能改善头颈部血液循环,平衡两侧肌张力,增强肌肉力量,并能防治头痛、颈项强直等疾病。
活动时,两手叉腰,两腿开立与肩同宽,然后将头按照顺、逆时针的方向各慢慢旋转2—3大圈,每转到一个方位时可以略停10秒后再转向下一个位置,运动幅度以感觉颈部舒适为准,最好早晚2—3次。
叉腰旋转∶
转腰的动作非常容易做,常转能使腰部关节灵活,增强腰腹肌肉力量,对于久坐引起的腰肌劳损、腰骶部酸痛等疾病有很好的防治作用。
活动时,两腿分开稍宽于肩,两手叉腰,先水平地画一个大圆圈;再反方向做一次,最好每次转10—20圈,早晚各1次。画圈时要注意膝盖不要弯曲,脚跟不要离地,尽量伸展下肢。
旋转摇膝:
上体前弓,双手扶住膝盖(目视前下方),两腿半蹲,两足并拢,分别按照顺时针和逆时针的方向各旋转10—20次。旋转幅度要大,尽量让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲。此法能增强腿部力量,提高膝关节软组织活动能力,还能防治局部软组织炎症。
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