太岁肉灵芝博客-太岁刘

心血管疾病睡眠需要注意的几方面

得了心血管疾病，科学睡眠最重要，睡眠时需要注意了以下3个方面：

　　1．注意睡前保健。晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，有利于解除一天的疲乏。

人体衰老主要表现在哪些方面？

人体衰老是一个从内到外全面的老化过程，主要可以从如下几方面观察出来。

（1 ）外形。随着年龄的增长，骨骼、肌肉出现老化，导致身姿不再挺拔、柔韧，步态不再轻盈、矫健，代之而来的是逐渐个子变矮、驼背弯腰、步态蹒跚、体态臃肿。

中老年人怎样抵抗血管、心脏衰老？

    医学家把心脏形象地比作血液循环的“泵”，是说心脏像一个排水泵一样，把含有氧气和营养素的血液不断地排入血管系统，流入全身微循环，直至流经每一个细胞，一刻不停地为它们输送氧气和养分，并带走细胞代谢产生的废物。没有强有力的心脏，血液的流动就没有动力，而没有畅通的血管系统，血液的流通就会堵塞。强健的心脏、畅通的血管系统是一切组织器官生命的基础。