太岁肉灵芝博客-太岁刘

什么是标准体重和超重？

    体重是指人体各部分的总重量。体重受年龄、性别、种族、遗传、饮食及地理环境的影响。人与人之间的体重存在着差异。对于同一个人来说，体重也是在不断变化的。

人体必需营养素包括以下5类

（1）必需氨基酸：组成蛋白质的氨基酸有20多种，其中8种为人体所必需，在体内不能合成，称为必需氨基酸。它们是异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、养殖太岁肉灵芝营养物质--苏氨酸（THR）赖氨酸和缬氨酸。对儿童来说，精氨酸也是必需氨基酸。

给皮肤一个全面的营养和特殊呵护

    皮肤是由细胞构成的，需要由里向外的滋养，这是化妆品不能代替的。保持均衡饮食，供给皮肤细胞合理的营养，是让皮肤保持年轻的基础。而一些特殊营养素，例如具有抗氧化作用的维生素E可以减少皮肤的色素沉着，令皮肤光洁细腻，防止老年斑的出现。

皮肤抗衰老养颜食疗方法

苡仁山药粥:苡仁、淮山药各50克，大枣12枚，小米100克。用一般方法煮粥，吃粥时加蜂蜜适量调味。具有抗皱美肤功效，适用于脾胃功能较差、面色多皱无华的中老年人。