太岁肉灵芝博客-太岁刘

中老年人力不从心时应该怎么办？

一个人生理的衰老与心理衰老往往是不平行的，生理衰老速度超过心理衰老时，力不从心的感觉就出现了。事实上，力不从心也并非意味着是真正的衰老了，它或许是老年人在某一时期的暂时性虚弱，待到过一段时间，健康状态一恢复，感觉就会消失的。

睡眠小常识：克服睡眠障碍三个秘诀

　　1．睡侧而屈

　　睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于充分的松弛状态，可使精和气内守，有助于入睡。

获得健康的13点建议？

    人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：

(1)适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。

春日药粥助生发

    一提起食粥，人们往往会想起北宋名臣范仲淹“断齑画粥”的故事，误以为吃粥仅仅是为了节约粮食、春荒应急，殊不知吃粥是却病延年的养生方法。春日食粥，粥里加些荠菜、芹菜、韭菜，既利消化吸收，又助春阳生发，是理想的时令食品。