太岁肉灵芝博客-太岁刘

改变打鼾影响睡眠质量的小方法

　想要拥有较好的睡眠品质，不再打鼾，建议您不妨考虑一下以下几点：

　　1．白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

睡眠小常识：吃饱即睡危害多！

　　有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。

高血压病人的保健应注意些什么？

（1）定期体格检查，更要经常测量血压，向心血管专科医生咨询，采用合适的对策进行防治。

心律失常的治疗

    心律失常的治疗应包括发作时治疗与预防发作。除病因治疗外，尚可分为药物治疗和非药物治疗两方面。