太岁肉灵芝博客-太岁刘

食物是如何消化的

口腔是食物摄入的门户，胃肠道是营养物质进入人体的通道，胃肠道的功能状态与身体的营养状况患息相关。在功能正常的胃肠道，食物顺畅地沿消化道下行，消化道各部分各司其职，协同完成消化食物的过程。

怎样做好有氧运动的全过程？

    在进行低强度运动时，有些中老年人认为运动负荷不大，强度也不剧烈，因而就忽视了运动前的准备活动和运动后的整理活动，以及运动中的要求，结果造成运动损伤，运动后疲劳不消退，反而有损于身体健康。为此，中老年人在运动全过程要注意以下事项: