太岁肉灵芝博客-太岁刘

饮食防治的目的和方法是什么?

由于膳食不合理是心脑血管病的重要危险因素，所以饮食防治的目的是：保持合适的体重，降低过高的血脂，兼顾其他的不健康饮食结构，如限制食盐量。

什么是不良的饮食习惯?

   如经常过多地食用脂肪、糖、蛋白质、快餐方便食品、含盐人工制品、酒精制品、煎炸熏烤制品、变质或被污染的食物等；在膳食中缺乏维生素及微量营养素、缺乏新鲜蔬菜和水果；有偏食、挑食、吃饭不规律、暴饮暴食、爱吃过冷过热食品、吃饭狼吞虎咽、嗜烟酒等都属于不健康的饮食习惯。

关于睡眠的认知

　　人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠对恢复体力、保证健康十分重要。科学证明：睡眠还是提高身体免疫力的一个重要因素。