太岁肉灵芝博客-太岁刘

胰岛素抵抗是怎么一回事？    胰岛素抵抗是指人体对胰岛素降糖作用的敏感性下降，导致需要超量的胰岛素才能达到正常降糖效应的一种状态。比如说，正常状态下10个单位胰岛素所起的作用，在胰岛素存在抵抗的情况下，则需要520个单位的胰岛素才能胜任。再通俗一点说,就是一个单位的胰岛素不顶一个使，需要好几个才行。    因此，为了

合理膳食可以预防高脂血症    预防和治疗高脂血症的原则首先是合理膳食，其次是消除恶性因素，最后才考虑药物治疗。    所谓消除恶性因素，就是要积极而又及时地治疗引起高脂血症的原发性、继发性的全身性疾病。同时应努力克服能引起高脂血症的其他危险因素，如不良的饮食习惯、吸烟、酗酒。还要坚持良好而适宜的运动锻炼，使体重达到理

泳前还须先适当锻炼避免抽筋    夏日游泳，如果您在入水之前，先伸展肢体活动一下，不但可以防止游泳时发生抽筋等事故，还有助于您的形体健美。1．颈部锻炼法 自然站立，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，先进行深呼吸。吸气时使颈部尽量前屈，下颌接近胸骨柄上缘，呼气时使颈部后伸至最大限度。接着，吸气时头向左偏，呼气时头部还原。然后吸气时头向右偏，呼气时头部还原

防癌果蔬属番茄    每到夏季，在琳琅满目的果蔬市场里，番茄那艳丽的颜色，特别引起人们的注目。这种既可作水果生食，又可烹调成佳肴的果品，甜酸适中，鲜美可口，已成了人们日常生活中重要的果蔬。    番茄丰富的营养是营养学家们一致公认的。据研究，每百克番茄中含糖2. 2克，维生素B1 0. 0