太岁肉灵芝博客-太岁刘

要认真注意发展健康美    过去，一提起"美"这个字，就视作为剥削阶级的专利，视作为洪水猛兽。其实，"美"既是人的一种天性，又是人的发展需要。人的美有二种："外在美"和"内在美"。"外在美"指的是五官端正、匀称、漂亮，带有一定的"天生性质"

菊花容易发霉，喝前先辨别颜色    菊花花瓣中含有１７种氨基酸，还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。如果平时水果吃得不多，喝几杯菊花茶也是个不错的替代品。    在泡菊花茶时应留意，白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干涩不适可以选择，但清热能力稍差。黄色的菊花味道稍苦

有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢？    答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。　　1．冰敷　　用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。　　2．茶叶包敷眼　　可把使用过的两个茶包（任何茶包都可以）洗净放进冰箱内，早上起床后分别敷在闭着的眼睛上，待茶包失冷感后即可拿走。由于冷敷可以收缩毛孔

老年人应如何保证睡眠　　1．晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。　　2．假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化，不会造成胃肠负担的食品，从豆制品、鱼、蛋、肉、炒过的蔬菜中，平衡地摄取动植物性蛋白质、无机盐、维生素