太岁肉灵芝博客-太岁刘

小学阶段是体格和智力迅速成长和发育的时期，也开始正式进入学校的生活，机体的消耗大大增加，每天都需要大量的各种营养素。然而，就我国人民目前的生活水平和习惯，尤其是父母双职工的家庭，更是缺少精力顾及小学生的膳食，经常是早餐“马虎”，午餐“应付”，以致营养素的摄入量普遍低于标准供给量。

①月经的变化。女性在中年期最显著的变化是月经的改变，通常有三种形式：月经突然停止；月经间隔时间长，月经量逐渐减少，以至停止；月经不规则，间隔持续时间长短不一，月经量不等。当雌激素减少到不足以引起子宫内膜增生的水平而发生闭经时，妇女就进入了绝经期，同时丧失生育能力。

②卵巢的变化。绝经后妇女的卵巢逐渐萎缩，体积减小至育龄妇女的1／3～1／2，表面褶皱不平，质地变硬，成为一个纤维组织，因此，绝经后女性体内雄激素／雌激素的比值增高，故临床上常可见到面部多毛的现象。

老年人中患有冠心病者不少，但有些患者往往只注意服药和控制饮食，对夜间保健的重要性并不了解，而老年人夜间猝死的主要原因正是冠心病。

冠心病人的夜间保健包括：

饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现介绍几种利于健康的饮食习惯。

站着吃饭：

根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。