睡眠是女人最好的化妆品 如果看到身边哪个MM皮肤好,气色好,不用问就知道这是一个没有被失眠困扰的睡美人。人们常说“男靠吃,女靠睡”,足见睡眠对于女人的重要。有什么重要呢?睡眠严重影响着一个女人的容颜。 女人都是惜颜如命的。为了漂亮,什么都可以做,大多数女人却不知道,美颜的基础——充足、良好的睡眠。睡一个好觉,是你最好的化妆品,最优的美容师。连美容
睡眠是女人最好的化妆品 如果看到身边哪个MM皮肤好,气色好,不用问就知道这是一个没有被失眠困扰的睡美人。人们常说“男靠吃,女靠睡”,足见睡眠对于女人的重要。有什么重要呢?睡眠严重影响着一个女人的容颜。 女人都是惜颜如命的。为了漂亮,什么都可以做,大多数女人却不知道,美颜的基础——充足、良好的睡眠。睡一个好觉,是你最好的化妆品,最优的美容师。连美容
睡眠小常识:睡眠有学问 1、午睡 不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受;午餐后要休息15~30分钟再睡,饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长,以30~60分钟为宜。避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒。现在有种新的看法,认为饭前午睡好,只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。 2、瞌睡 打瞌睡乃正常生理现象,人完全苏醒状态只能维持4个小时,打瞌睡可以为生命充电。
怎样预防脑中风?(1)积极控制已经存在可能造成中风的危险因素,如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病、高脂血症等的发展与加重,它们是脑中风的先行病。应定期到医院诊治,预防脑中风发生。目前医学发达的国家对高血压的防治已很普遍,措施得力,脑出血的发生率已减少25%以上。反复发生脑中风的病人有10%~30%患有糖尿病,糖尿病使血液黏稠度增加,血液凝固性和血小板的凝聚机能等也增加,所以,控制好糖尿病可减少
降脂药物治疗高脂血症当合理膳食调整不能控制血脂异常时,就应该使用降脂药物予以治疗。目前临床上常用的降脂药物有许多种,主要有如下几类。①他汀类药物。常用的有洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)、阿伐他汀(立普妥)等,是一类以降胆固醇为主的药物。降总胆固醇的效果强,降甘油三酯的作用弱。同时还有抗氧化、抗炎、抑制细胞增殖、免疫抑制、调节血管内皮细胞的舒缩功能、抑制血小板聚集等作用。②另一类药物是苯氧芳
为什么肥胖的预防比治疗更重要? 适当控制进食量,特别是高脂肪、高糖的饮食,并定时进行体力运动是预防肥胖最重要也是最有效的方法。否则,一旦形成肥胖,那就不仅仅是体内脂肪含量增多,而是慢性全身性疾病,必须长期治疗,方能有效。 曾领导西班牙全国营养和饮食调查工作的巴雷拉教授说:肥胖症没有办
控制"体重"就控制了"三高" 医学调查表明:体重超重能导致高胆固醇、高甘油三酯、早期糖尿病、重度糖尿病。因此,肥胖成了这"三高"的诱发因素。 高胆固醇和高甘油三酯表明,在动脉血管壁上已经累计形成危险的黏着斑,黏着斑可破裂形成血栓或使动脉血管狭窄。 糖尿病可加速动脉血管阻塞,还会使大脑中的血管不堪重负。 因此控制肥胖是必须的,您需要
糖尿病最常见的有哪两型类型? 糖尿病除极少数的类型外,临床上最常见的有两型,即Ⅰ型与Ⅱ型。Ⅰ型糖尿病占糖尿病总数中的5%~10%,多发生在30岁以下,以儿童和青少年者多见。是产生胰岛素的胰岛β细胞遭到了严重的破坏,胰岛素缺乏或严重不足而致病。起病急、症状重、有典型的“三多一少”症状,容易发生糖尿病的急性并发症酮症酸中毒
胰岛素抵抗是怎么一回事? 胰岛素抵抗是指人体对胰岛素降糖作用的敏感性下降,导致需要超量的胰岛素才能达到正常降糖效应的一种状态。比如说,正常状态下10个单位胰岛素所起的作用,在胰岛素存在抵抗的情况下,则需要520个单位的胰岛素才能胜任。再通俗一点说,就是一个单位的胰岛素不顶一个使,需要好几个才行。 因此,为了
合理膳食可以预防高脂血症 预防和治疗高脂血症的原则首先是合理膳食,其次是消除恶性因素,最后才考虑药物治疗。 所谓消除恶性因素,就是要积极而又及时地治疗引起高脂血症的原发性、继发性的全身性疾病。同时应努力克服能引起高脂血症的其他危险因素,如不良的饮食习惯、吸烟、酗酒。还要坚持良好而适宜的运动锻炼,使体重达到理