愉快进餐可减少胃部疾病
一个人单独吃饭,即使满汉全席,也叫人食之无味。经常一个人吃饭,再有食欲不振或其他不适症状出现,就该注意是否患了胃病。这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
愉快进餐可减少胃部疾病
一个人单独吃饭,即使满汉全席,也叫人食之无味。经常一个人吃饭,再有食欲不振或其他不适症状出现,就该注意是否患了胃病。这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
食品要烧熟煮透,生熟分开
烧煮食物时一定要烧熟煮透,否则对人们的健康会造成一定的威胁。例如,有些人吃涮羊肉时,喜欢吃嫩的,羊肉刚放到锅里,还没有完全煮熟,就捞了出来,羊肉中经常有囊虫的幼体及卵存在,人们食用了这样的羊肉后会感染上囊虫病。
胃酸是胃壁细胞分泌的
我们常听医生说消化性溃疡是由胃酸分泌过多引起的,但胃酸到底是从哪里来的呢?实际上胃酸是由胃的一种细胞即壁细胞分泌的。
中老年人常喝牛奶有什么好处?
因为牛奶所含的蛋白质是优质蛋白,是一种完全蛋白质,牛奶蛋白质包含了人体需要的所有种类的氨基酸。牛奶的蛋白质也比植物蛋白质消化率高,人体对牛奶中的蛋白质消化率为97%以上,而对谷类蛋白质消化率为80%~90%。牛奶里含有已知的全部种类的维生素。
什么是有氧运动和无氧运动? 运动医学把运动分为有氧运动和无氧运动两种。简单地说,当人们进行运动锻炼时,人体供给运动所需要的能量,是以糖的有氧氧化而产生的,这种运动就是有氧运动。
进餐时听音乐可增加食欲
音乐是一种特殊信息,通过人体的听觉系统对机体产生多方面的调节作用。优美的音乐可以消除精神紧张,减轻烦躁、抑郁等异常情绪,通过中枢神经系统的调节来改善内脏器官的功能,还可以提高疼痛阈值。
中老年人合理饮食的具体要求
1、营养要全面,不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的患者,少吃些动物油脂和内脏是应该的,但也要确保蛋白质的充分供应。而对大多数老年人来讲,进食些肉、鱼和蛋类,更是有利于健康。这主要是因为老年人蛋白质以分解代谢为主,合成代谢十分缓慢,容易出现营养不良性水肿,所以需要有足够的蛋白质来补充机体的消耗,因而蛋白质含量丰富的食品不可少。
老年人饮食六忌
(1)以素食为主,忌荤腥。老年人所患的常见病,如高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化等病症,都与过多食用荤腻食物有密切关系。老年人一般好静,活动较少,体内热能消耗较少,若摄取过多的脂肪食物,势必导致热能过剩而积蓄于体表内,使得身体发胖,这样极易诱发各种疾病。因此,老年人的菜谱应以素为主,兼以少量瘦肉、鸡、鱼等,同时注意锻炼健身,防止身体过胖或过瘦。
饭后避免立即运动和洗澡
人体内的血容量是一定的,且人体为一个有机的整体,为了保证重要器官如心、脑、肾有充足的供血,机体可以根据具体情况调整其他器官的血液供应。饭后正是各种消化器官紧张进行工作的时候,在消化过程中需要充足的血液供应来完成消化和吸收功能。
怎样选择适合自己的医生?
对于这个问题是不容易回答的。每个人都有不同的选择倾向,在这里作者根据自己从医和就医的经验提出以下几点原则供参考。
①根据自己的需要。比如你要治疗胃病就去看对消化系统疾病有经验的医生,其他依此类推。