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标题:养生是保证身体健康的根本
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养生是保证身体健康的根本 亘古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生的第一需要。古希腊哲学家苏格拉底曾说：健康是人生最可贵的。我国著名教育家张伯苓指出“强国必强种，强种必强身”。马克思认为：健康是人的第一权利，一切人类生存的第一前提。人类为了创造历史，首先必须健康地活着。健康成为人类的共同追求目标由来已久。 然而，什么是健康?健康的内涵如何理解?由于人们所处的时代、环境和条件的不同，对健康的认识也不尽相同。受传统观念、世俗文化以及生活水平的影响，长期以来，人们视健康为“无病、无伤、无残”，机械地视健康与疾病为单因单果关系。世界卫生组织在著名的《阿拉木图宣言》中重申：“健康不仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会上的完美状态。” 生理健康是健康的重要标准。健康和疾病之间不存在明确的界线，一个人的机体可能潜伏着病理性缺陷或功能不全，而表面仍是健康，只有在出现症状和体征时才被认为是生病。事实上，有些疾病一旦出现临床表现已是病入膏肓，如肝癌、肺癌等。这就是为什么要提倡自我保健，自我养生，以防患于未然的原因。 心理健康是健康标准的有力补充和发展。这里所说的心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁的状态，并与周围的环境保持均衡协调。由于人的社会属性，如政治、经济、战争、教育、工作、居住等外界影响，以及冲动、孤独、紧张、恐惧、悲伤、忧患等不良情绪，这些往往使人们在心理上难以承受，对身心健康造成不同程度的损害。此外，许多不良的生活方式和行为，如吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、异常性行为以及生活节奏紊乱、缺乏锻炼等均无益于心身健康。著名心理学家马斯洛(A.Maslow)等提出的若干指标，即安全感、稳定感、信任感、自主感、归属感、幸福感和认同感，对于判断人的心理是否健康具有量化评价的参考意义。指标分值越高，健康状况越好。 社会健康是指对现代社会的适应能力。现代科学技术和医学的发展，提示了人的整体性以及人与自然环境和社会环境的统一。人的机体必须与社会和自然环境相互协调，而人在协调过程中往往处
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