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标题:喝一杯牛奶保您拥有健康老年
正文:
喝一杯牛奶保您拥有健康老年　　牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品，含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质、量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高、利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。　　牛奶中含有优质的蛋白质，容易消化吸收，吸收率高达97％。200毫升的牛奶含蛋白质6克以上，脂肪7克左右。牛奶中钙、磷、钾、钙的含量尤为丰富，一杯奶可以提供230毫克钙，相当于一天所需钙量的26％以上。一般食物中钙的吸收率仅为30％，而牛奶中的钙则容易消化吸收，吸收率可达60％以上。因此，牛奶是老年人补充钙的最佳食品。　　牛奶中的维生素，对防治心脑血管疾病和抗肿瘤很有帮助。钙可促进肾脏排水和排钠，可抑制升压激素的分泌。所含的酶以乳糖为主，乳糖可调节胃酸，促进肠蠕动，有利于食物钙的吸收和消化液的分泌。患高血压的老年人如每天饮用1～2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用，还能调整紧张情绪，有镇静作用。　　中医认为牛奶是补益五脏、润养心肺的滋补食品，是老年人长寿的最佳选择。　　牛奶能防癌　　牛奶中的抗癌成分包括乳铁蛋白、肽类、脂质、β?胡萝卜素和维生素E。日本有专家在一项调查中发现，胃癌发病率和死亡率低的人群与饮用牛奶有明显关系。美国有一项研究对2000人进行长达20年的跟踪调查，发现不喝牛奶的人患癌症的危险性比喝牛奶的人高3倍以上。　　牛奶能催眠　　现在发现，牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质。其中一种是能促进睡眠的由血清素合成的色氨酸，另外一种是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质，再加上钙也有镇静安神作用，所以，往往晚上一杯牛奶就可以助您入睡。太岁肉灵芝口服液-太岁水原液太岁肉灵芝泡水为何不腐不烂不臭？天然野生太岁肉灵芝能放在水里养吗内服为什么建议喝养殖太岁肉灵芝水？泡好的太岁肉灵芝水是否可以直接饮用
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