游客

标题:了解你身体的脂肪率
正文:
了解你身体的脂肪率 想了解自己的发胖指数，就必须从掌握你的身体指数开始。体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有体脂肪计，做下面的测试题也能推算出你的体脂肪率大概是多少。①现在比18岁时的体重多了5千克以上。②吃饭像秋风扫落叶一样，呼噜一下扫光餐盘中所有的东西。③体重没变，但肌肉却越来越松弛了。④嘴总是不停，包里总能找得着零食。⑤和油炸食物是好朋友，不能和它分家。⑥腰围除以臀围的比例大于0:76。⑦你有“电梯小姐”的雅称，即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯。⑧你总是不断地减肥，又不断地反弹。结果：6个以上是肯定答案的话，说明体脂肪率在30％以上，危险指数：8。你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30％算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。3~5个是肯定回答的话，体脂肪率在25％~30％，危险指数：5。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖族靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。2个以下是肯定答案，体脂肪率在25％以下，危险指数：2。你的体脂肪率没有超过25％，可以放心。虽然目前你仍是窈窕女子，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途径。太岁到底是什么东西？太岁肉灵芝的保健作用太岁肉灵芝如何能快速养殖太岁肉灵芝告诉你，癌症并不等于绝望中药培养养殖肉灵芝方法国家发明专利
[<<][[1]][>>]

查看评论(0)
发表评论



首页