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标题:介绍几种步态训练方法
正文:
介绍几种步态训练方法1．原地踏步站立正直，两足相距约10厘米，双足平行。先提左脚跟离地面而脚尖不离地，自然放下；再提右脚跟离地而脚尖不离地。两脚交替踏步，但两脚尖始终不离地面。小腿、膝盖、大腿、手臂等与平常走路时同样动作。每次做2～3分钟2．足尖划圈正坐在椅子上，左腿搁在右腿上，放稳，左足尖划圆圈，先向左划4圈，再向右划4圈。然后换腿，用右足尖作上述动作。交替进行，每次作2～3分钟3.跟�交替平地步行，4步用脚跟走，4步用足�走，4步用普通步态。反复交替，每次2～3分钟4．顶物行走即学朝鲜族人头顶重物行走。要领是目视前方，头颈端直，脊柱挺拔，步法平稳以上只是基本训练，要达到整体步履优美，必须在基本训练的基础上，在别人帮助下或对着大镜子作形体步伐练习。还应该知道，所谓优美步履，不一定是完全模仿时装表演的步法才算标准的美。每个人可以根据自己的体态、身分、年龄、场合，设计能表达自己的优美步履。贵在自然、轻逸、放松，切忌矫揉造作和生硬天然野生太岁肉灵芝是什么样子野生太岁肉灵芝到底吃什么东西？太岁肉灵芝泡水为何不腐不烂不臭？内服为什么建议喝养殖太岁肉灵芝水？野生太岁肉灵芝长得快是电视台的误导
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