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标题:运动处方到底包括哪些内容呢？
正文:
运动处方到底包括哪些内容呢？包括运动者的一般情况、运动目的、运动项目、运动量、运动强度、运动时间和运动注意事项。其中，一般情况，指的是运动者的姓名、年龄、性别、健康状态、以前的运动史等。运动目的，是运动者希望通过运动达到的主要目的，例如是保持体力、预防疾病，还是减肥、健美等。运动项目，是建议采取的运动形式，如有氧运动的散步、慢跑、骑自行车，还有打太极拳或打门球等。运动量，是指一次运动使身体所承受的负荷水平，如慢跑的距离等。在运动处方中一般都是按每周逐渐递增的，增加的幅度要根据运动项目的难度、运动者的机能水平和运动基础来确定。运动强度，是单位时间内的运动量，一般是用运动中所达到的最高心率来表示的。运动时间，包括两个方面，一次运动的持续时间和每周运动的次数。注意事项，主要是告诉运动者在运动中出现什么情况要减少运动量或停止运动，或出现什么症状时必须到医院进行体格检查，以及他所进行的运动会引起怎样的运动损伤，还包括事先的防范措施等。
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