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标题:中老年人的颈部保健按摩
正文:
中老年人的颈部保健按摩①揉穴位法。双手拇指指纹面按压在颈部的穴位上，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉风池、大椎、扶突、天窗、天容、人迎等穴。②抹擦颈项。以左手掌沿颈部前正中部到颈部右侧，再到后颈右侧部的方向做抹擦动作20～30次;再用右手掌沿颈部前正中部到颈部左侧，再到后颈左侧部的方向做抹擦动作20～30次。③推天柱骨。用双手拇指指纹面按住风池穴，以一定的力量沿颈椎两旁向下推至大椎穴，重复10～20次。④颈部摇法。先使颈部做前屈→正中位、左侧屈→正中位、右侧屈→正中位、后仰→正中位的动作各一次，再使头部沿水平方向从左到右、从右到左慢慢地各摇转一圈。以上动作可重复2次。⑤颈部后伸法。双手十指交叉后，抱住后头部，使头部尽量后仰，可重复10次。 颈部保健按摩法，可防治颈椎端正、颈部酸痛、落枕等症。经常运用此法，还能减少颈部皮肤皱纹。太岁到底是什么东西？太岁肉灵芝的保健作用神奇的生命体太岁肉灵芝养殖太岁肉灵芝水的作用养殖太岁肉灵芝水的饮用方法
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