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标题:改变不科学的饮食习惯
正文:
改变不科学的饮食习惯不科学的饮食习惯，归纳起来，主要有以下十一种。①偏食。偏食某种食物或几种食物，可造成营养不良。②暴食。暴饮暴食，既加重了胃肠负担，又易造成营养过剩而引起肥胖等疾病。③快食。饮食过快，囫囵吞枣，影响消化吸收。④零食。主餐不好好吃，常吃零食，破坏膳食平衡，既影响营养吸收，又妨碍胃肠的正常功能。⑤喜咸食。食物过咸，会使体内水分潴留，加重心脏负担，还易导致高血压和肾脏疾病。⑥爱甜食。过食肥甘厚味、佳肴美酒，容易导致血脂升高，进而引起肥胖病、动脉硬化、糖尿病、胆囊炎与胆道结石、冠心病等。⑦蹲着食。吃饭时不坐着或站着吃，喜欢蹲在地上，以致压迫胃肠，影响消化。⑧不专心。吃饭时不专心，边吃边看书报或看电视，或说笑打闹，或边走边吃，既影响消化功能，又容易导致食物误入气管而引起呛咳，同时也不文明、不卫生。⑨汤泡饭。吃饭泡汤，以为又快又好，其实，极不利于消化。⑩不吃早餐。早餐对人体非常重要，不吃早餐，大脑容易缺血缺氧，影响工作或学习；同时，又易发生胆石症。不讲卫生。饭前不洗手，食品用手抓，碗筷不洗净，筷子都在汤菜碗里捞，生菜、熟菜只用1把刀或1个砧板等等，极易造成食物污染和疾病传染，不利于健康。以上这些不科学的饮食习惯，对身体有害，应立即改正。适当进补太岁肉灵芝视频太岁到底是什么东西？太岁肉灵芝的保健作用太岁肉灵芝能延缓衰老延长生命太岁肉灵芝水为什么可以保健治病
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