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标题:自我保健，对镜察“颜”观色
正文:
自我保健，对镜察“颜”观色每日早晨起床后第一件事是照镜子。照镜子，首先是观察一下自己的面色。人的面色与人体内脏有着极为密切的联系。面部色泽的好坏，可以反映人体健康状况。一般经过一夜的休息，疲劳应该消除，显得精力充沛。若面色红润，提示健康状况良好；如果面色晦暗，或者萎黄，有口唇发紫、眼圈发黑等情况时，说明疲劳没有消除，或者有病，除了设法进行自我调节，适当减轻工作量外，必要时还应请医生诊治。观察面色后接着张口自然地将舌头伸出口外，伸舌不要过分紧张，以免引起舌质颜色的改变，但又要充分暴露舌体，先看舌苔，依次从舌尖、舌中到舌根的两旁，再沿舌尖至舌边观察舌质。正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面，中心较厚。舌质的颜色淡红，不浅不深。如果舌质颜色发生改变，出现太红，或者太淡等情况时，提示有病，应及时请医生诊治。接着再观察一下头发，乌黑有光泽，说明健康状况良好，蓬松、枯黄提示营养状况欠佳，或者有病。最后体会一下自我感觉，如有精神倦怠、周身无力、注意力不集中、写作时容易出错、头昏、目眩、耳鸣、牙龈浮肿、口苦无味、吃东西不香等情况时，说明疲劳没有得到消除，“过劳”已经发生。这时千万不能再勉强坚持下去，更不能乱服兴奋剂。休息是使人体从疲劳中得到恢复的最有效、最符合生理要求的一项自我保健术。太岁肉灵芝的保健作用养殖太岁肉灵芝水的作用太岁肉灵芝可以改善睡眠质量太岁肉灵芝能延缓衰老延长生命消除亚健康，太岁肉灵芝帮您忙！
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