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标题:“清洗”与身体的保健关系
正文:
“清洗”与身体的保健关系①清洗头部。勤洗头，可及时清除头上的灰尘污垢，活动头皮，加速血液循环，保持头脑清醒，减少头皮屑，对保持头发秀丽，推迟白发生成均有好处。头发最好每周洗1～2次。但晚上洗头要当心，人的阳气在晚上最弱，工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，若没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长期如此可导致气滞血淤，经络阻闭，积疾成患。②清洗鼻腔。即在洗脸的同时，清洗鼻腔。这样活动鼻腔，可增强鼻子的抗病能力，预防感冒。对于平时用手指挖鼻子的不良习惯，既不卫生，不文明，又可损伤鼻腔而出血。③清洗口腔。要坚持早、晚刷牙，进食后要漱口，特别是吃了饼干、糖果、甜点心之类的食物后更要及时漱口，不可不刷牙、不漱口就睡觉。这样经常保持口腔清洁，可防龋齿、牙周炎、牙龈炎、口臭等。④清洗肺部。即每天早晨起床后，选择室外空气新鲜的地方做深呼吸。吸气时缓缓扬起手臂至头顶，接着用力突然咳嗽，并迅速垂下双臂，使气流从口鼻呼出，咳出痰液。反复做10次。睡前重复1次。可保持肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。⑤清洗肠胃。“肠胃清，寿命长”。早晨起来，空腹饮15℃的温开水250毫升；平时多吃新鲜水果；餐前生吃萝卜、黄瓜、番茄等能生食的蔬菜；进餐时多吃富含纤维素的食物，做到每日排大便1～2次。此外，最好每月选定一日，不吃早、中餐，空腹饮一定量的温开水，晚上只吃点蔬菜、水果，让肠道里的有毒物质彻底尽快排出，这既可保持胃肠道干净，又能有效地防治便秘。⑥清洗泌尿系统。体内不少废物毒素由肾脏及泌尿系统排泄，故这个系统最易罹患结石，如肾结石、尿道结石、膀胱结石，还有肾癌、膀胱癌等。为清洗这些部位，应多饮水，以稀释毒素和便于排清废物。务必做到每天排尿4次以上，总尿量在2升以上。夏季，患病发热、呕吐、腹泻失水多的时候，还要增加饮水量，以防失水对泌尿系统造成危害。⑦清洗血液。保健专家研究证实，胡萝卜、大蒜、生姜、绿豆、海带、黑木耳、绿茶、木瓜、禽畜血液等食物具有特异功能，它们所含的特殊成分可将混入血液中的毒素清除，从而保持血液的纯洁度。这样，不仅可少患一些疾病，软化血管，降低血脂，减肥，还有抗癌的功效。太岁肉灵芝的保健作用养殖太岁肉灵芝水的作用太岁肉灵芝可以改善睡眠质量太岁肉灵芝能延缓衰老延长生命消除亚健康，太岁肉灵芝帮您忙！
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