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标题:养生必先养心有道理吗
正文:
养生必先养心有道理吗　　养生必须先养心，只有将养身与养心紧密地结合起来，才能达到满意的养生效果。这是因为：　　心者，心理精神状态也。养心就是通过各种怡情养性的手段，努力使自己保持心理健康、精神愉悦，保持昂扬向上的思想意志。实际上，心与身紧密相关，一个人精神状态的好坏，对其身体内部的神经体液-内分泌免疫调节系统有着直接或间接的影响。而这个系统则决定一个人能否保持机体各个器官的协调关系，能否保持体内环境的动态平衡，决定人体能否适应外部环境的不断变化，而对各种外来刺激及致病因素作出有效应答等。例如，一个整天心浮气躁、焦虑不安、悲悲戚戚的人，无论服用何种"灵丹妙药"，无论用何办法滋补，是绝对无法实现"精神焕发、体魄健壮"的。　　因此，真正的健康，必须是心理健康与身体健康的完满结合，必须具备良好的社会适应能力。　　养心在静　　养心在静。生理学家发现，人在"静养"的状态下神经会得到放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种低代谢的积累效应，自然会使生命相对延长。自古以来，那些终生以"静养"为主，很少做剧烈运动的人，他们中长寿者也不乏其人。有些疾病，如神经官能症、失眠等症需用体育锻炼来辅助治疗；而更多的疾病如高血压、冠心病、肺炎、溃疡病、肿瘤等，则需要以"静养"辅助治疗。　　"静默"也为养心之法。现代心身医学研究表明，"静默"之后，精神上的放松可以改变体内生理生化状态，使心跳与呼吸减慢，肌肉紧张与耗氧量下降，同时血脂也会下降。　　因此，我们应保持心理上不要受气候变化的影响，要以我为主，不受外界牵制，要豁达开朗，愉悦身心，明确自己能够认识自然变化的规律，也有能力运用规律来为自己服务，也能适应气候的变化。　　清代养生学家曹庭栋在总结前人静养思想的基础上，赋予"静神"以新的内容。他说"心不可无所用，非必如槁木，如死灰，方为养生之道"，"静时固戒动，动而不妄动，亦静也"。"静神"实指精神专一，摒除杂念及神用太过。正常用心，能"思索生知"，对强神健脑大有益处；但心动太过，精血俱耗，神气失养而不内守，则可引起脏腑和机体病变。太岁肉灵芝视频太岁肉灵芝的保健
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